Legge på seg riktig? Hvordan?

[Gjest jente_16]

Hei!

Etter 1-2 mnd ganske lavt energiinntak har jeg gått ned et par kilo og blitt veldig tynn. Jeg var ganske tynn fra før også.

Jeg vil gjerne legge på meg igjen slik at jeg kan oppnå den gamle normalvekten min.

Hvordan skal jeg gjøre det? Dersom man kun spiser mer, vil man da kun legge på seg fett? Man burde vel kombinere høyere energiinntak med trening? Hvor mye trening og hvor mye skal jeg spise hver dag?

Jeg er ca. 160 høy og veide 45 kg før. Nå veier jeg 42 kg.

Takk for all hjelp!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er umulig å anslå hvor mye trening du skal utføre. Men tren lett og ikke start neste trening før du igjen føler deg sprek og uthvilt. Tren med moderat belastning og spis godt, så vil du øke vekten din noe.

[Gjest Snafus]

Hei. Kjempefint at du innser at du er for tynn og vil legge på deg. Har vært i samme situasjon som deg. Ville bare si lykke til med en ny og sunnere kropp!!