Mavemuskler

[madde-1]

Hei

Vet at for å få sixpack så bør vaskebrettet være trent frem og overhudsfett slanket bort. Men viss man har noe overhudfett, og litt slappe mavemuskler, hvor lang tid må det trenes for å trekke inn maven(forstår at liten ball med overh fett ikke blir borte)men alt blir jo mindre da maven er trent inn. Hva slags trening, hvor lang tid før effekt, kan jeg spise som normalt

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

-madde.

Et halvt års trening er sikkert nok til at magemusklene blir synlige. Men hvor tydelig det blir et vaskebrett utav det, er klart avhengig av hvor mye fett som må reduseres fra underhudsvevet ditt.

Bare trene magen isolert vil være dødsens kjedelig. Driv generell styrketrening og det sammen med noe kondisjonstrening, vil øke forbrenningen såpass at vekten går noe ned. Det siste er selvsagt også avhengig av at du spiser mindre enn du forbrenner. For de fleste holder det med å kutte ut alt søtt i mat og drikke. Husk at øl også er temmelig kaloririkt.

Når det gjelder en allsidig trening av bukmuskulaturen, snakk med en trener på ett institutt, evt. ta ett par timer med hun/han, for å lære de rette øvelsene. Lykke til !