Har frokost så mye å si?

[Gjest helle sofia]

Har slanket meg to uker nå. Spist det samme (sunn norsk mat) begge ukene unntatt frokost, og har også trent like mye.

Den ene uken gikk jeg ned 1,4 kilo - og spiste da frokost hver dag. Den andre uken, uten frokost, gikk jeg ned bare 0, 4.

Har dette med frokosten å gjøre?

[Gjest paulsens]

Når kroppen ikke får mat jevnlig tror den at den må lagre det lille den får. Så man går ikke så mye ned ved å hoppe over frokosten.

Spis lite mange ganger det er best.

[Gjest vanntap]

Den første uken går du ned mer pga vanntap. Dvs. sannsynligvis er den første kiloen kun vann.

[tonil]

Det er viktig å få igang forbreninga med en gang om morgenen.

Man skal spise frokost innen 30 min. etter at man har stått opp.

[serendipity]

Den føste uken går man alltid ned mer pga. tap av væske. Men froksot er helt klart et pluss, slanking eller ei :-)

[Gjest sussilei]

Frokost er viktig for å få i gang forbrenningen om dagen. Første uken mister du også, som noen skriver, masse væske, og det slår ut på vekten.

Dessuten går vekttap i rykk og napp.

Når man trener, får man mer muskelvev + at trening i seg selv kan gjøre at du midlertidig binder noe væske. Muskler veier mer enn fett, så det er ganske vanlig å stå stille eller til og med gå opp i vekt når man begynner å trene. Anbefaler deg å måle deg i stedet for å veie. Vekten er lunefull, målebåndet viser hvordan den virkelige utviklingen er. Kan godt ha gått ned flere cm uten at det synes på vekten.