lite mat som gjør deg mett fort og lenge

[Gjest Safia]

Hei! Jeg trenger tips om mat som gir en lang metthetsfølese, som er sunn å spise og gir masse energi. Takk!

[ShitDiddelyDo]

I teorien bør du da spise proteinrik føde. F.eks. kylling, fisk, osv.

For øvrig forstår jeg ikke helt poenget ditt med å skulle spise noe som holder deg veldig lenge mett. Selv om det selvsagt kommer ann på hva du mener med "lenge".

Du bør fordele ditt daglige inntak føde utover så mange måltider at du spiser ca. hver 3. time, dersom du vil forbrenne maksimalt.

Og det gjetter jeg på at du vil.

[Gjest Safia]

I teorien bør du da spise proteinrik føde. F.eks. kylling, fisk, osv.

For øvrig forstår jeg ikke helt poenget ditt med å skulle spise noe som holder deg veldig lenge mett. Selv om det selvsagt kommer ann på hva du mener med "lenge".

Du bør fordele ditt daglige inntak føde utover så mange måltider at du spiser ca. hver 3. time, dersom du vil forbrenne maksimalt.

Og det gjetter jeg på at du vil.

Mente mat som gjør at jeg ikke får lyst til å småspise masse ting med sukker. Blir slapp av mye sukker også. Men fisk blir jeg ikke mett av. Skal spise mer kyllig:) Spiser du hver 3. time?

[ShitDiddelyDo]

Mente mat som gjør at jeg ikke får lyst til å småspise masse ting med sukker. Blir slapp av mye sukker også. Men fisk blir jeg ikke mett av. Skal spise mer kyllig:) Spiser du hver 3. time?

Ja, spiser ca. hver 3. time. I hvert fall så godt det lar seg gjøre.

Jeg blir heller ikke mett av fisk, men det er nok fordi jeg ofte spiser litt mindre av det enn av f.eks. kylling!

Drikk mye vann mellom måltidene. Det hjelper for mange på sultfølelsen!

[Gjest dette metter]

- Nutrilett bar med peanøtt

- Yoplait Yoghurt 1& med musli eller vanlig go-morgen yoghurt

- knekkebrød med godt med kjøttpålegg på

- eple eller pære pluss ti nøtter eller mandler.

- kylling

- ta fiber før måltider

[jubalong70]

Sats på mat med mye protein - kylling, egg, rent kjøtt - gjerne i kombinasjon med en salat.

Ellers kjempegrovt brød med makrell/kjøttpålegg/egg på.

[lille dui]

Hei, og spis masse fiber, det metter det. fiberrik er ypperlig, havrekli grøt, brokkoli osv osv

og proteiner ja..

og spis ofte

stor frokost

[BettyBlue]

Havregryn med skummet melk og bananskiver!

Da er du mett lenge, det gir masse energi og er sunt.

[aline_1]

Ja, spiser ca. hver 3. time. I hvert fall så godt det lar seg gjøre.

Jeg blir heller ikke mett av fisk, men det er nok fordi jeg ofte spiser litt mindre av det enn av f.eks. kylling!

Drikk mye vann mellom måltidene. Det hjelper for mange på sultfølelsen!

vann er meget bra tips!!

når man er veldig tørst reagerer kroppen med å bli sulten.

så når man drikker nok, slipper man falsk sultfølelse!