FLATERE MAGE TAKK!!

[Gjest Xpartygirl]

Hei!

Hvordan få tilbake den `flate` og fine magen jeg hadde før jeg fikk baby??

Har gått ned igjen til normal vekt,men magen er fortsatt slapp og grusom.

Er det noe poeng i å ta 100 sit-ups om dagen..

Eller finnes det en bedre måte å trene magen på???

[darma]

Sit-ups på ball (stor) er veldig effektivt. Ta både skrå og vanlig - dessuten lettere å gjøre sit-ups riktig. Klarer du hundre, gjør du de nok ikke riktig...(de fleste bøyer hodet for mye, hodet i rett linje fra ryggrad og korsryggen i gulvet hele tiden)

[serendipity]

Nå spørs det jo hvor lang tid det er siden du fikk baby. Men med 100 sit-ups hver dag burde det gå fint. Ikke gjør sit-ups før etter 6 ukers kontollen. Mangen min ble "normal" etter litt i underkant av et år.

[Prozak]

De andre her anbefaler situps, som er en fin øvelse (omtrent den eneste) for magemusklene. MEN - ta IKKE 100 situps om dagen over tid som eneste trening. Gjør du det vil du få en feil treningsfordeling, og du vil kunne oppleve feil holdning og i værste fall problemer med ryggen senere. I tillegg til situps bør du ta rygghev. Dette gjøres like enkelt som situps på en matte e.l på gulvet.

"............................"

[siria. Stupidity in a woman is unfeminine. Nietzsche]

De andre her anbefaler situps, som er en fin øvelse (omtrent den eneste) for magemusklene. MEN - ta IKKE 100 situps om dagen over tid som eneste trening. Gjør du det vil du få en feil treningsfordeling, og du vil kunne oppleve feil holdning og i værste fall problemer med ryggen senere. I tillegg til situps bør du ta rygghev. Dette gjøres like enkelt som situps på en matte e.l på gulvet.

"............................"

Hen i en ribbevegg og heis opp beina. Ganske effektivt.

[Gjest Xpartygirl]

Sit-ups på ball (stor) er veldig effektivt. Ta både skrå og vanlig - dessuten lettere å gjøre sit-ups riktig. Klarer du hundre, gjør du de nok ikke riktig...(de fleste bøyer hodet for mye, hodet i rett linje fra ryggrad og korsryggen i gulvet hele tiden)

Takk for svar! Da får jeg bare fortsette med sit-ups å håpe på resultater.. klarer 100.. hihi.. Har trent før..