5 kg på 6 uker, et realistisk mål?

[Gjest i sommer]

5 kg på 6-8 uker i sommer tenkte jeg å gå ned (det samme som jeg har lagt på meg i vinter og vår). Er det et realistisk mål?

Jeg spiser tre måltider om dagen, men tenkte å legge om til 5-6. Noen som har planer å komme med om hva en kan spise og hvordan en må trene for raskest å gå ned i vekt?

jente

[jubalong70]

Øk inntaket av grønnsaker, minsk inntaket av enkle karbohydrater (sukker, fint mel, poteter, pasta, hvit ris), drikk mer vann.

Det er lurt å spise 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider: Frokost, lunsj, mellommåltid, middag, kvelds. Spis forholdsvis mer til frokost enn til middag og kvelds. Sats på salater med oljedressing til lunsj. Disse bør inneholde noe proteiner som kylling, skinke, tunfisk, fisk, reker osv.

[tulipp]

Da tror jeg du må være innstilt å være mye sulten. Spis aldri etter kl 5! Og tren om morgenen, før du spise. Styrketrening og jogging!

[Gjest Tror nok ikke det...]

Da tror jeg du må være innstilt å være mye sulten. Spis aldri etter kl 5! Og tren om morgenen, før du spise. Styrketrening og jogging!

Hmmm... lurer på om dette kan være forsvarlig...