Brød som man blir mett av

[Gjest brødelsker]

kan spise opp til 4 brødskiver hver morgen uten å bli mett. Kan det være at brødet er for lyst? bør jeg gå over til mørkere brød?

[jubalong70]

Hvis du spiser vanlig kjøpebrød så er det fint lite fiber i dem - selv de som kalles grovbrød.

Bak selv, eller kjøpe hos bakeren. F.eks. Ingers Rugbrød, Fedon Lindbergs brød osv. er svært grove og mye mer mettende enn vanlig brød.

Det kan være at du vil bli mer mett hvis du supplerer med mer proteiner sammen med brødet. Spis ett kokt egg og litt kjøttpålegg sammen med 1 tomat og litt agurk f.eks så skal du se du mettes bedre.

[Gjest SpisFruktogGrønnsaker!]

Hei Brødelsker!

Hvitt brød er tomme kalorier, ingen fiber og omtrent ikke noen vitaminer.

Spis grovt brød. Da får du i deg fiber som er godt for både hjertet og tarm, du får masse vitaminer og phytokjemikalier, pluss du vil føle deg mett mye lenger! Jeg er sikker på at du trenger å spise bare 2-3 skiver og du får en utrolig god metthetsfølelse. Spis en frukt ved siden av også, det gir deg enda mere fiber og antioxidanter!

Lykke til!

[favn]

Mange brød i butikken som inneholder brunfarge for at forbrukerne skal tro det er grovbrød - og selvsagt fordi bakeren sparer penger.