Trening - Muskelmasse osv..

[Gjest enjente16]

Jeg var/er veldig tynn og prøver derfor å legge på meg litt. Jeg har øket kaloriinntaket, men har ikke lyst til å legge på meg fett.

Hvordan kan jeg legge på meg muskler? Hvordan burde jeg trene/spise?

Har lagt på meg litt fett den siste uken pga. øket kaloriinntak men ingen tid/mulighet til å trene. (Ikke mye fett, men litt). Hvordan kan jeg "gjøre om" dette fettet til muskler? Går det an?

Vil legge på meg, men vil helst ha muskler, ikke fett!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

styrketrening er den treningsformen som får musklene til å vokse. Du kan trene hele kroppen med forskjellige øvelser, eller/og du kan bruke vekter. Sistnevnte vil bli et naturlig valg etterhvert som du blir så sterk at kroppsvekten blir for lett.

[Byggeren]

Går ikke an å gjøre om muskler til fett. Komplett umulig!