Bedre kondisjon

[Brunette90]

Hvilken sport/aktivitet får man bedre kondisjon av? Vet det fins mange, men hvilken er mest effektiv? Er ikke så glad i å jogge, men det må da finnes alternativer? Har hørt at Kung-Fu er realt.

Venter på gode råd

[Gjest Grumpy]

Sykling/spinning regnes vel som ganske effektivt

[red]

For kondis er det en ting som gjelder: intervaljogging

Kung fu (wushu) blir sterkt preget av hva trener du har, hvilken stil etc, men vektlegger ofte andre egenskaper enn kondisjon. I tillegg er det få steder som har seriøs trening av tradisjonelle stiler.

Du kan jo prøve kickboxing, du er ikke nødt til å gå kamp om du vil, skjønt du er nesten garantert fysen til å teste ut hva du kan etter en stund.

[musikeren]

Hva med sykling? Anbefales.

[rodell]

Kung-Fu er en av mange kampsporter som kan gi både kondisjon, styrke og bevegelighet.

Den beste aktiviteten for å bedre det man vanligvis refererer til som kondisjon (oksygenopptak), er langrenn. Det er få andre idrettsutøvere som har så høyt oksygenopptak som langrennsløpere. Årsaken er visstnok at hele kroppen brukes, i motsetning til f.eks. løping der det er mest beina som gjør jobben.

Ellers er både sykling og svømming bra. Men allt avhenger jo av hvordan du utførerer det, dvs. hvor mye og tempo/intensitet.

[Gjest aftenpoften]

Mye omstendelige informasjon her.. For å svare enkelt: Alt som bruker minst 1/3 av kroppens muskler, og gir deg høy puls. F.eks. Kung Fu. Om du har spørsmål om kamptrening, bare spør.