Gjest Fixxxer Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Hei Driver og leser endel om trening. Undrer meg derfor litt over hva som bygger mest. Altså, hvilket repetisjonsantall og setantall som bygger størst volum. Mange byggere og andre bedrevitere (Ove Rytter etc) sier ca 12-15 repetisjoner, med svært strikt utførelse, mens andre sier 3-8 rep, med høy belastning, men også med strikt utførelse. Ut fra egen erfaring vil jeg si at få rep bygger mest. Hva er deres erfaringer? Hvilke øvelser ol bygger mest? Mvh FiXXXer 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
SierDuDet Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Selv har jeg ihvertfall best erfaringer med å trene tungt! 6-8 rep synes vel jeg er det beste for å bygge masse. Dette må selvsagt kjøres strikt. Tar det meste Ove Rytter sier med en klype salt.... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-72900 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Yellow Ledbetter Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Selv har jeg ihvertfall best erfaringer med å trene tungt! 6-8 rep synes vel jeg er det beste for å bygge masse. Dette må selvsagt kjøres strikt. Tar det meste Ove Rytter sier med en klype salt.... Hehe.. Også det han sier om kosthold? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-72957 Del på andre sider Flere delingsvalg…
SierDuDet Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Hehe.. Også det han sier om kosthold? Nope! Når det gjelder kosthold vet han nok hva han snakker om, men treningsprinsippene hans er utdatert for mange år siden... Men jeg har forrøvrig ikke lest BK på vannvittig lenge.. har vel 50-60 gamle blader liggende her, og de er jo så godt som identiske alle sammen... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-72965 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Yellow Ledbetter Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Nope! Når det gjelder kosthold vet han nok hva han snakker om, men treningsprinsippene hans er utdatert for mange år siden... Men jeg har forrøvrig ikke lest BK på vannvittig lenge.. har vel 50-60 gamle blader liggende her, og de er jo så godt som identiske alle sammen... Jeg gidder ikke kjøpe treningsblader, jeg. De har noen fengende overskrifter, f.eks. noe ála denne: "Hvordan få store biceps NÅ!" Så kjøper man bladet, leser artikkelen og hva sitter man igjen med etterpå? En tynnere lommebok og informasjon om at man må trene tungt.. Det er selvsagt interessante og nyttige artikler i de bladene også, men du finner den samme informasjonen på nettet helt gratis. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-72967 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Byggeren Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 For noen så fungerer 12 reps bra og andre 6-8 igjen- og begge fungerer bra for noen igjen osv. For meg så fungerer begge veldig bra og jeg veksler mellom høyrepp og lavrepp trening. Jeg vokser bra når jeg varierer slik. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-73015 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Byggeren Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Jeg gidder ikke kjøpe treningsblader, jeg. De har noen fengende overskrifter, f.eks. noe ála denne: "Hvordan få store biceps NÅ!" Så kjøper man bladet, leser artikkelen og hva sitter man igjen med etterpå? En tynnere lommebok og informasjon om at man må trene tungt.. Det er selvsagt interessante og nyttige artikler i de bladene også, men du finner den samme informasjonen på nettet helt gratis. Gratis? Tellerskrittene da? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-73019 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Yellow Ledbetter Skrevet 15. januar 2001 Del Skrevet 15. januar 2001 Gratis? Tellerskrittene da? Kabel + spandabel mamma = gratis ---> bortskjemt drittunge 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-73051 Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 16. januar 2001 Del Skrevet 16. januar 2001 Hei, jeg vil si at jo tyngre motstand, jo bedre egenet for økning av muskelstørrelse og styrke. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/15491-volumrep/#findComment-73309 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.