hva er kardio?

[nikka1365380494]

For oss som ikke er helt inne i treningsterminologien, men som allikevel ønsker å gjøre et treningsforsøk, og leser andres råd med stor interesse, hva i all verden er kardio?

[Lurveline]

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

[nikka1365380494]

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

Takk for opplysningen.

[Reven1365380455]

Det er trening av hjertemuskelen. Kondistrening for å si det enklere.

[Gjest Mr Papp]

http://www.iform.no/trening/geriljakardio.shtml

Vel, vel...

[Lurveline]

Vel, vel...

?? Ble det ikke riktig?

[Gjest Mr Papp]

?? Ble det ikke riktig?

Joda, beklager. Det var et dustete innlegg fra min side. Du forsøkte bare å hjelpe.

Det er bare det at "geriljakardio" er lite representativt for kondisjonstrening generelt, og oppsettet som i mange artikler er satt opp, er lite hensiktsmessig.

Det var ikke personlig ment.

[ShitDiddelyDo]

Joda, beklager. Det var et dustete innlegg fra min side. Du forsøkte bare å hjelpe.

Det er bare det at "geriljakardio" er lite representativt for kondisjonstrening generelt, og oppsettet som i mange artikler er satt opp, er lite hensiktsmessig.

Det var ikke personlig ment.

Utrolig hva Iform har begynt å poste. Fra å være rågode innen trening har de begynt å poste all verdens teorier - uten antydninger til å stille seg kritisk til dem.

Kvaliteten har utvilsomt gått på bekostning av kvantiteten.

På den annen side er jo teorier som "bli slank med 4 minutters trening 3 ganger i uka", nøyaktig det folk flest vil høre...

[Prozak]

Utrolig hva Iform har begynt å poste. Fra å være rågode innen trening har de begynt å poste all verdens teorier - uten antydninger til å stille seg kritisk til dem.

Kvaliteten har utvilsomt gått på bekostning av kvantiteten.

På den annen side er jo teorier som "bli slank med 4 minutters trening 3 ganger i uka", nøyaktig det folk flest vil høre...

Nå er jo ikke geriljakardio noe helt nytt og "enkelt", da. Personlig er det noe av det jævligste jeg vet - mye hardere enn vanlig kardio. Men hvis jeg kan få en effekt ut av en kortere treningsøkt enn 1 time, så er det jo verdt det.

"............................"

[Prozak]

Joda, beklager. Det var et dustete innlegg fra min side. Du forsøkte bare å hjelpe.

Det er bare det at "geriljakardio" er lite representativt for kondisjonstrening generelt, og oppsettet som i mange artikler er satt opp, er lite hensiktsmessig.

Det var ikke personlig ment.

"og oppsettet som i mange artikler er satt opp, er lite hensiktsmessig."

Har du noen argumenter som støtter dette? Altså, som motbeviser de påstandene som legges frem om effekten av geriljakardio?

"..........................."

[ShitDiddelyDo]

Nå er jo ikke geriljakardio noe helt nytt og "enkelt", da. Personlig er det noe av det jævligste jeg vet - mye hardere enn vanlig kardio. Men hvis jeg kan få en effekt ut av en kortere treningsøkt enn 1 time, så er det jo verdt det.

"............................"

Har du prøvd geriljakardio? Hvilke erfaringer har du med det?

Har så smått begynt å jogge og vil raskt få opp kondisjonen, så jeg er åpen for det som er av treningsformer.

Løping er smertefullt.

[Prozak]

Har du prøvd geriljakardio? Hvilke erfaringer har du med det?

Har så smått begynt å jogge og vil raskt få opp kondisjonen, så jeg er åpen for det som er av treningsformer.

Løping er smertefullt.

Har testet det litt, men på sykkel istedetfor løping. Jeg løper aldri :-)

Det var helt sykt hardt. Etter de første 3-4 spurtene tenkte jeg at "hey, dette komer jo til å gå greit..." Etter et par spurter til var jeg overbevist om at jeg kom til å dø.

Men jeg har ikke prøvd det nok til å si noe om effekten kontra vanlig kardio med moderat puls.

"..........................."

[ShitDiddelyDo]

Har testet det litt, men på sykkel istedetfor løping. Jeg løper aldri :-)

Det var helt sykt hardt. Etter de første 3-4 spurtene tenkte jeg at "hey, dette komer jo til å gå greit..." Etter et par spurter til var jeg overbevist om at jeg kom til å dø.

Men jeg har ikke prøvd det nok til å si noe om effekten kontra vanlig kardio med moderat puls.

"..........................."

Ok. Med andre ord ikke noe for meg enda. Jeg tror jeg skal dø etter 30 minutters rolig jogging...

[Prozak]

Ok. Med andre ord ikke noe for meg enda. Jeg tror jeg skal dø etter 30 minutters rolig jogging...

Det er omtrent der jeg er også :-)

Tenkte faktisk på å begynne med spinning for å gjøre noe med kondisen.

"..........................."

[Gjest Mr Papp]

"og oppsettet som i mange artikler er satt opp, er lite hensiktsmessig."

Har du noen argumenter som støtter dette? Altså, som motbeviser de påstandene som legges frem om effekten av geriljakardio?

"..........................."

Jeg akter ikke å forsøke å motbevise "geriljakardio"s effekt. Det var ikke hensikten med innlegget. Jeg reagerte kun på at geriljakardio er lite representativt for hva kardiovaskulær aktivitet generelt bygges rundt.

Men sia du trekker ut ett enkelt avsnitt, så kan jeg forklare hva jeg mente med det. Jeg har på flere nettsider sett artikkelforfattere sette opp geriljakardioprogram med 5 min. oppvarming og 5 min. nedtrapping, med en meget intensiv kortintervalløkt imellom. (For det er det geriljakardio er, kortintervaller. Intet nytt under solen..) Så kort oppvarming og nedtrapping før og etter en knallhard kortintervalltøkt er idioti. Dette regnes som common sense innen treningslære, og behøver strengt tatt ingen referanse. Forhåpentligvis har de som kjører dette opplegget, vett nok i skallen til å varme skikkelig opp, samt kvitte seg med syre etterpå.

OK. Mitt siste, lange avsnitt var vel svar på spørsmålet ditt. Enten skreiv jeg tåkete, eller så var du trøtt og leste som en beibi. Neida.. Jeg har ikke noe imot geriljakardio i seg selv, opplegget kan sikkert være helt greit som kortintervalltrening, men oppsettet i visse artikler er helt på trynet.

[Gjest Mr Papp]

Ok. Med andre ord ikke noe for meg enda. Jeg tror jeg skal dø etter 30 minutters rolig jogging...

Jeg er blant dem som har kondis et godt stykke over gjennomsnittet, og vil bare sende en hilsen til en annen trenende. Rolig intensitet er tingen for deg. Om du har lange motbakker der du bor, prøv også å gå på (da mener jeg å GÅ PÅ, for f...). Dette vil være en god forberedelse for seinere bakkeløp når formen er i anmarsj.

[Prozak]

Jeg akter ikke å forsøke å motbevise "geriljakardio"s effekt. Det var ikke hensikten med innlegget. Jeg reagerte kun på at geriljakardio er lite representativt for hva kardiovaskulær aktivitet generelt bygges rundt.

Men sia du trekker ut ett enkelt avsnitt, så kan jeg forklare hva jeg mente med det. Jeg har på flere nettsider sett artikkelforfattere sette opp geriljakardioprogram med 5 min. oppvarming og 5 min. nedtrapping, med en meget intensiv kortintervalløkt imellom. (For det er det geriljakardio er, kortintervaller. Intet nytt under solen..) Så kort oppvarming og nedtrapping før og etter en knallhard kortintervalltøkt er idioti. Dette regnes som common sense innen treningslære, og behøver strengt tatt ingen referanse. Forhåpentligvis har de som kjører dette opplegget, vett nok i skallen til å varme skikkelig opp, samt kvitte seg med syre etterpå.

OK. Mitt siste, lange avsnitt var vel svar på spørsmålet ditt. Enten skreiv jeg tåkete, eller så var du trøtt og leste som en beibi. Neida.. Jeg har ikke noe imot geriljakardio i seg selv, opplegget kan sikkert være helt greit som kortintervalltrening, men oppsettet i visse artikler er helt på trynet.

"Enten skreiv jeg tåkete, eller så var du trøtt og leste som en beibi"

Uhm...nei. Du kom med en påstand, og jeg ba deg forklare den nærmere. Ingen grunn til å oppføre seg dårlig av den grunn.

"........................."

[Gjest Mr Papp]

"Enten skreiv jeg tåkete, eller så var du trøtt og leste som en beibi"

Uhm...nei. Du kom med en påstand, og jeg ba deg forklare den nærmere. Ingen grunn til å oppføre seg dårlig av den grunn.

"........................."

Ehh.. Kjære deg, da. Jeg la til en smiley etter setninga du refererte. Kunne denne kanskje indikere at det var en spøk???

Senere gjentar du deg selv. Jeg svarte på ditt spørsmål i mitt forrige innlegg til deg. Til og med en konklusjon til slutt. Burde ikke være så vanskelig å skjønne.

(Om du likevel føler for å svare på denne, så skal du i alle fall vite at jeg har uregelmessig tilgang til internett for tida, så vær tålmodig for svar.)

[Prozak]

Ehh.. Kjære deg, da. Jeg la til en smiley etter setninga du refererte. Kunne denne kanskje indikere at det var en spøk???

Senere gjentar du deg selv. Jeg svarte på ditt spørsmål i mitt forrige innlegg til deg. Til og med en konklusjon til slutt. Burde ikke være så vanskelig å skjønne.

(Om du likevel føler for å svare på denne, så skal du i alle fall vite at jeg har uregelmessig tilgang til internett for tida, så vær tålmodig for svar.)

"Senere gjentar du deg selv. Jeg svarte på ditt spørsmål i mitt forrige innlegg til deg."

Uhm...nei, jeg gjentar meg ikke. Jeg gjentar hva jeg skrev, iom. at du ikke lot til å forstå hva jeg mente.

"............................"

[Gjest Mr Papp]

"Senere gjentar du deg selv. Jeg svarte på ditt spørsmål i mitt forrige innlegg til deg."

Uhm...nei, jeg gjentar meg ikke. Jeg gjentar hva jeg skrev, iom. at du ikke lot til å forstå hva jeg mente.

"............................"

Dette blir for dumt. God helg videre til deg, og god trening.