Til ernæringsfysiolog/lege og andre!

[Gjest jente_16]

Hei!

Jeg har skrevet inn tidligere om at jeg prøver å legge på meg igjen siden jeg ble veldig tynn da jeg hadde litt problemer med maten i en 2 mnd. periode.

Jeg har øket matinntaket mitt siden det, og begynner å legge på meg litt, kjenner at jeg blir litt rundere rundt hoftene og slikt. Men synes ikke jeg spiser mye. Jeg spiser ofte, gjerne annen hver time (brød, frukt), men spiser veldig sunt, ikke noe godteri/brus e.l.

Det jeg lurer på er - siden vekten går opp allerede nå som jeg spiser ikke sånn knallmye og sunt, vil vekten kun fortsette å gå oppover og oppover, eller vil den stabilisere seg på den gamle matchvekten min? Vil forbrenningen min øke etter hvert igjen, eller må jeg nå nøye meg med et lavere energiinntak en det jeg hadde før mine to "problematiske" matmåneder?

Vil jeg nå kun legge på meg fett? Jeg trener minimum et par ganger i uken. (Fotball/jogging). Vil jeg legge på meg noe muskler?

Takk for svar!

[Synch]

Bare bra å ta det rolig i førsten. Da vil du ikke legge på deg så mye fett som hvis du plutselig hadde begynt å spise mye. Nå vet ikke jeg hvor mye du spiser nå, men hvis du synes selv det er lite så er det sikkert det.. bare å øke kallori inntaket etterhvert. Hvis forbrenninga di er nedsatt så vil den gradevis bli bedre, og di 2 øktene i uka du har er ett stort pluss til dette!

Du har sikkert mistet mye muskler i løpet av di 2 tynne, så muskler kommer du definitivt å legge på deg.

/mvh

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

forbrenningen din vil gå tilbake og bli like høy som den har vært. Fotballtrening vil nok gi deg litt mer muskler, som sammen med aktiviteten vil være med å forbrenne mer kalorier. Følger du matlysten og spiser når du er sulten, vil du ikke gå opp i vekt lenger enn idealvekten din som kroppen ønsker å ligge på for å være så sprek og sunn som den kan være.