trening og imunforsvar

[hheimark]

En av gevinstene ved å trene skal jo være å få styrket imunforsvar. Ved foreksempel styrketrening, blir vi jo støle og ømme stadig-vekk i musklaturen, både her og der. Mitt spørsmål er: Må ikke imunforsvaret jobbe for å være med å gjennopprette "nedbrytningen" av musklene? og vil ikke denne stadige imunforsvar jobbingen gå på bekostning av å bekjempe sykdom og innfeksjoner?

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei!

Kan bare slutte meg til og bekrefte alle dine antagelser. Kroppsbygging opererer med ekstrem intensitet, og de aller fleste kroppsbyggere har en mild overtrening i kroppen til stadighet. Dette er grunnen til at de som trener hardt veldig lett pådrar seg forkjølelser og andre smittsomme sykdommer. Immunforsvaret reduseres av hard trening, og mister således noe av sin styrke. Lett overskuddstrening er med på å styrke immunforsvaret.

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen