fettforbrenning vs restitusjon etter trening

[Gjest fotballjente]

Hei! Jeg er en jente som trenger å gå ned rundt 5 kg. Jeg vet det meste om trening og kosthold, så det er ikke den type kunnskap jeg er ute etter. Jeg trener fem ganger i uken, både kondisjon, styrke og fotball. Jeg har hørt at for å forbrenne mest mulig fett etter trening skal man ikke spise noe før etter et par timer. Det jeg lurer på er om det kan gjøre at jeg ikke er klar til trening neste dag? Eller har ikke det så stor betydning? Er det isåfall andre metoder jeg kan bruke for å øke fettforbrenningen uten at det går utover restitusjonen?

takker for alle svar!

[Prozak]

Du skal alltid spise noe næringsrikt etter en trening. Gjør du ikke det, får ikke kroppen ladet seg opp igjen. Du risikerer da at du "tærer" på musklene.

".............................."

[Gjest Mr Papp]

*kremt* Du vet nok ikke det meste om kosthold og trening. sorry.

[Clue1365380406]

Tren kondisjon rett etter styrketrening!

[Petter_1977]

Du skal alltid spise noe næringsrikt etter en trening. Gjør du ikke det, får ikke kroppen ladet seg opp igjen. Du risikerer da at du "tærer" på musklene.

".............................."

Hvis du trener hardt er det helt avgjørende både for fremgangen og for restitusjonen at du inntar næringsrik mat forholdsvis umiddelbart etter trening.

Gjør du ikke dette, kan oppleve at restitusjonstiden øker dramatisk og at kroppen ikker klargjort til neste treningsøkt og du risikerer da at denne økten gir deg veldig lite treningsutbytte. Faktisk kan du få negativ treningseffekt.

[Prozak]

Hvis du trener hardt er det helt avgjørende både for fremgangen og for restitusjonen at du inntar næringsrik mat forholdsvis umiddelbart etter trening.

Gjør du ikke dette, kan oppleve at restitusjonstiden øker dramatisk og at kroppen ikker klargjort til neste treningsøkt og du risikerer da at denne økten gir deg veldig lite treningsutbytte. Faktisk kan du få negativ treningseffekt.

Hvorfor skriver du dette til meg?

"............................"

[Babette]

Hvorfor skriver du dette til meg?

"............................"

Kanksje han syntes du så ut som ei fotballjente?

[Prozak]

Kanksje han syntes du så ut som ei fotballjente?

Mulig, det :-)

"........................."