Må man sulte for å gå ned i vekt?

[Gjest vil bli slank]

Jeg er en 24 år gammel gutt som har ganske normal vekt, med BMI på 24.

Jeg ønsker imidlertid å bli kvitt den lille "magen" min, og har derfor forsøkt å være bevisst på kostholdet mitt og jogge en del.

Jeg spiser relativt sunt, og spiser lite godteri og drikker kun sukkerfri brus. Jeg har også merket at jeg blir "fastere i fisken" av å trene.

Men likevel forsvinner ikke magen min. Selv om jeg spiser forholdsvis sunt, så må jeg jo ha mat. Må det nødvendigvis være slik at man må "sulte" seg litt for å gå ned i vekt? Vil kroppen alltid respondere med sult når man forsøker å redusere kroppsfettet?

[Gjest kunsten å gå ned i vekt og å holde den]

er å trene. Uten trening klarer man ikke å gå ned i vekt eller å holde vekten der man ønsker at den skal være.

[Gjest vil bli slank]

er å trene. Uten trening klarer man ikke å gå ned i vekt eller å holde vekten der man ønsker at den skal være.

Det var ikke det jeg spurte etter.

Jeg er klar over det du sier, men spørsmålet mitt er om sultfølelse er som er naturlig når man forsøker å gå ned i vekt og noe man må undertrykke til en viss grad.

Jeg blir jo sulten av å trene, men kan jo ikke stappe i meg ubegrensede mengder heller.

[Gjest forbrenning]

Sulten bare bremser forbrenningen slik at man ikke går ned i vekt. Tror det er lurt å bare fortsette å trene og leve sundt.

[Gjest Trainman]

Det var ikke det jeg spurte etter.

Jeg er klar over det du sier, men spørsmålet mitt er om sultfølelse er som er naturlig når man forsøker å gå ned i vekt og noe man må undertrykke til en viss grad.

Jeg blir jo sulten av å trene, men kan jo ikke stappe i meg ubegrensede mengder heller.

Du kan regne deg som slank med en BMI på 24.

Mitt svar til deg;

* Tren regelmessig, gjerne litt hver dag. Tror også det er viktig at du ikke trener for korte økter. Fettforbrenningen starter ikke skikkelig før ca 1/2 time. Prøv å trene med litt ekstra intensitet, daffing er sikkert bra for helsen, men for å få fart på forbreningen gjelder det å forbruke mest mulig. Opp med tempoet!

Et annet moment er at du bør har regelmessige måltid. Ujevne måltid gjør at lavt stoffskifte hemmer slankeprosessen.

Med ditt utgangspunkt er det ikke verre enn at du bør forbrenne litt mer enn du forbruker. Spis sunt mat, drikk godt med vann, og hold deg unna sukker.

Lykke til!

[Jake1365380469]

Det var ikke det jeg spurte etter.

Jeg er klar over det du sier, men spørsmålet mitt er om sultfølelse er som er naturlig når man forsøker å gå ned i vekt og noe man må undertrykke til en viss grad.

Jeg blir jo sulten av å trene, men kan jo ikke stappe i meg ubegrensede mengder heller.

Sett deg inn i kosthold og trening. Spis hver 3 time. Spis langsomme karbohydrater (lav GI), KUN etter trening spiser du raske karbohydrater (høy GI)

Måltidene består av protein, karbo o g sunt fett (oljer, nøtter osv.)

Les om ALT dette på www.iform.no

[Gjest vil bli slank]

Sett deg inn i kosthold og trening. Spis hver 3 time. Spis langsomme karbohydrater (lav GI), KUN etter trening spiser du raske karbohydrater (høy GI)

Måltidene består av protein, karbo o g sunt fett (oljer, nøtter osv.)

Les om ALT dette på www.iform.no

Tror jeg er for glad i mat.