Trening etter avrevet leddbånd i ankel. Når?

[peta]

Skal gå med gips i 3 uker etter å ha revet av ytre leddbånd i ankel (gjenstår 2 uker nå).Hvor lang tid vil det gå før jeg kan trene normalt igjen? Trener tae kwon do.

[Karenina2]

Hei!

Jeg har ikke hørt om at noen har fått gips ved leddbåndskader før, hørtes voldsomt ut. Men hvis det er sånn så må du nok regne med noen uker med opptrening. i og med at du har hatt gips vil jo fotens funksjon være ytteligere nedsatt enn ved et "vanlig" overtråkk. Jeg har kunnet spille håndball tre uker etter at jeg skadet meg. Dette er det lengste jeg har måttet vente med å konkurrere etter en leddbåndskade i ankelen. Men da har man ikke full funksjon i fht strekk i ankelen og balanse/leddsans. Hvor lenge det tar før ankelen er normal igjen er veldig avhengig av hvor bra du trener den opp igjen. Balansetrening i min 6 uker, hver dag, er viktig. Har en regel for når ankelen er frisk: Når du kan løpe åttetall i full fart er det ok å konkurrere. (Gjør ikke noe om det gjør litt vondt da). Lykke til!