Treningsapparatene på sentrene

[Gjest Superkrefter]

Jeg lurer på en ting:

Løfter man virkelig så mange kilo som man stiller inn apparatet på? For eksempel kan jeg løfte 140 kilo (ifølge apparatet) på et leggpress-apparat når jeg har 90 grader i utgangsstilling i hofte og knær. Synes selv det er fryktelig mye...

[Clue1365380406]

Neida, det er ingenting.

Det var det jeg greide i starten. Og jeg er jente, og ikke særlig kraftig bygd heller.

[ShitDiddelyDo]

Hvor mye veier du? 70 kg?

Disse kiloene bærer leggene dine hver dag. Bortover, oppover, nedover - i trapper.

De fleste klarer til og med å løpe i en del minutter.

140 kilo er med andre ord ingenting.

[Gjest Superkrefter]

Neida, det er ingenting.

Det var det jeg greide i starten. Og jeg er jente, og ikke særlig kraftig bygd heller.

Jeg er jente og veier ca 63 kg. Men er det virkelig det reelle antall kilo man løfter, som står på treningsapparatene?

[Gjest Mr Papp]

Ved trening av legger spiller vektbelastning selvsagt en viss rolle, men betyr langt i fra alt. Teknisk utførelse er kanskje det viktigste. Med en god utførelse kan du i prinsippet trene leggene effektivt kun ved hjelp av en ribbevegg.

[pimson]

Det kommer vel an på om belastningen går over trinser, og eventuelt hvor mange...

[Prozak]

Jeg er jente og veier ca 63 kg. Men er det virkelig det reelle antall kilo man løfter, som står på treningsapparatene?

Det kommer helt an på hvor mange og hvor lange kabler, hvor mange trinser etc. Ofte er virkningsgraden slik at det ikke stemmer med om man skulle lagt samme antall kilo i fanget og gjort øvelsen. Det er f.eks to lårstrekk aparater der jeg trener (trente), og der er vektene helt forskjellige - noe jeg merket da favorittaparatet var opptatt og jeg skulle bruke det andre i stedet.

"............................"

[Gjest Superkrefter]

Det kommer helt an på hvor mange og hvor lange kabler, hvor mange trinser etc. Ofte er virkningsgraden slik at det ikke stemmer med om man skulle lagt samme antall kilo i fanget og gjort øvelsen. Det er f.eks to lårstrekk aparater der jeg trener (trente), og der er vektene helt forskjellige - noe jeg merket da favorittaparatet var opptatt og jeg skulle bruke det andre i stedet.

"............................"

Så det du sier er at det kommer helt an på biomekanikken? Det er jo forsåvidt logisk.

[Prozak]

Så det du sier er at det kommer helt an på biomekanikken? Det er jo forsåvidt logisk.

Rimelig logisk, ja. Kraft * arm o.s.v :-)

"..........................."