Elektronisk Muskel Stimulering (EMS)

[Glennkr]

Tema: Trening ved bruk av elektronisk muskelstimulerende apparat:(i) Bivirkninger? - over kort og langvarig bruk.(ii) Hvordan påvirker EMS blod omløp i andre systemer enn muskel som blir stimulert?(iii) Forsiktighet som skal utøves ved bruk av EMS?(iv) Hvor lang tid bør muskel (generelt) hvile mellom vekt trening ved bruk av EMS og/eller tradisjonell vekt trening?(v) Annen informasjon ved bruk av EMS? (vi) Ønsker en eller flere produsenter som anbefales å kjøpe EMS apparat fra i Norge, men spesielt utland? Compex i England tilbyr noen varianter - www.compex.info(vii) Kan EMS bli benyttet som eneste form for vekt trening?Takk for svar.MvhGlenn Kristiansen

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

-Glennkr.

Å vise at elektrisk muskelstimulering har noen nytte hos friske mennesker som ellers kan trene, har ikke vært greit å vise. Jeg har sett en rekke studier som har prøvd å vise dette. Like fullt hevder produsentene av utstyret at slik effekt finnes. At pasienter med nerveskader og muskelsykdommer kan ha nytte av det er en helt annen sak.

Jeg må likevel erkjenne at jeg ser enkelte toppidrettsutøvere som i perioder benytter det. Mest fordi det føles bra, men effekten er man nok i tvil om. Bivirkninger kjenner jeg ikke til.

For de fleste er nok allsidig styrketrening greiest