trenger tips..

[Gjest someone out there..]

har lyst til å stramme opp lår/rumpe litt og trenger tips til øvelser..har noen rumpeøvelser jeg prøver å gjøre (nesten) hver dag.har hørt at knebøy skal være bra for både lår og rumpe men jeg har ikke mulighet til å gjøre slike øvelser som belaster knærne..noen som vet om noen fine øvelser for lårene som ikke krever at jeg bøyer/belaster knærne osv..?noen jeg kasnkje kan gjøre liggende?tenker spesielt på bakside og innside av lårene..

[Gjest tjohooo]

Knebøy er faktisk bra for knærne også, dersom du plages med smerter i knærne.