STORT matinntak

[Gjest HUNGRIG!!!]

Er ei jente på 20 som trener styrke rundt 4 ganger i uka. E generelt ganske aktiv i løpet av dagen også. I november/desember ble det veldig lite trening, men nå har jeg startet opp for fullt igjen. Trener først og fremst for å bygge muskler, ligger mellom 12 og 15 repetisjoner. I året som gikk trente jeg veldig tungt-primært max styrke. Nå som jeg er i gang igjen har jeg plutseig fått VELDIG STOR matlyst. Har en bakgrunn med spiseforstyrrelser og sliter i perioder med dette, men det er vel ikke helt galt å tenke at denne hungeren etter mat kan komme av treningen? Noen synspunkter på dette?

[Gjest baremei]

Det er nok treningen som gjør at du blir så sulten, vil jeg tro. Med økt muskelmasse, øker forbrenningen, også når du er i ro(dvs. basalmetabolismen). Så lenge du spiser sunt-mye grovt og grønt-kan du nok ta det helt kuli:) Kroppen behøver næringen. Gir du den ikke nok, vil kropp/muskler brytes ned i stedet for å bygges opp.