magemusklene

[Gjest tjohooo]

Hvordan får jeg flate muskler på sida av magen, like over hoftene? Jeg begynner å få antydning til Pink-muskler, og synes ikke det er særlig pent.

[Goliath]

Hva er pink muskler?

Hvis du vrir overkroppen til venstre/høyre når du tar ulike former for situps, så trener du magen litt "bredere" og får brukt sidene av magemusklene bedre.

[Gjest tjohooo]

Hva er pink muskler?

Hvis du vrir overkroppen til venstre/høyre når du tar ulike former for situps, så trener du magen litt "bredere" og får brukt sidene av magemusklene bedre.

Jeg gjør jo det, problemet er at de blir for store! Pink-muskler: popartisten pink, har sånne store pølser på siden av magen (muskler).

[Goliath]

Jeg gjør jo det, problemet er at de blir for store! Pink-muskler: popartisten pink, har sånne store pølser på siden av magen (muskler).

Ønsker du ikke så store muskler på siden av magen, så er det best å ta mageøvelser "rett frem" - og ikke sideøvelser.

Du kjenner som regel under øvelsen hvor du blir mest sliten.

[Gjest tjohooo]

Ønsker du ikke så store muskler på siden av magen, så er det best å ta mageøvelser "rett frem" - og ikke sideøvelser.

Du kjenner som regel under øvelsen hvor du blir mest sliten.

Men jeg vil jo ha LITT muskler der da, bare at de skal være flate og slanke, ikke klumpete

*være vanskelig*

[Goliath]

Men jeg vil jo ha LITT muskler der da, bare at de skal være flate og slanke, ikke klumpete

*være vanskelig*

Mange "lette" repetisjoner gir vanligvis stramme slanke og markerte muskler (utholdenhet), mens færre og tyngre repetisjoner gir mer volum og styrke.

Når det gjelder muskelvolumet så kan det også variere noe fra person til person. Noen har lettere for å få større og mer "klumpete" muskler enn andre, uansett om de trener lett eller tungt.

Det kan også variere fra muskelgruppe til muskelgruppe på en person.

Selv har jeg lett for å få volum på overkroppen (rygg, bryst), mens ben og armer må jeg jobbe mer med for å oppnå samme volum.

[Gjest Mr Papp]

Men jeg vil jo ha LITT muskler der da, bare at de skal være flate og slanke, ikke klumpete

*være vanskelig*

Ja, nå er du vanskelig!! Du er ingen leirkrukke, vet du.

Du kan godt nøye deg med rette crunches. Det er fysisk umulig å totalt avskille de rette og skrå bukmusklene under trening. Altså blir de skrå musklene aktivert også under rette crunches.

[Gjest baremei]

Ta "planken", både på vanlig måte (med begge underarmer og tærne i bakken) og på siden.

[Gjest tjohooo]

Ja, nå er du vanskelig!! Du er ingen leirkrukke, vet du.

Du kan godt nøye deg med rette crunches. Det er fysisk umulig å totalt avskille de rette og skrå bukmusklene under trening. Altså blir de skrå musklene aktivert også under rette crunches.

Ok men da skal jeg gjøre det

[Gjest tjohooo]

Ta "planken", både på vanlig måte (med begge underarmer og tærne i bakken) og på siden.

Det gjør jeg

[Gjest situps er moro]

Forstår hva du mener! Pink har gravide mavemuskler! Tror hun puster galt slik at maven står ut når hun tar i og går opp...Uten at jeg er noen ekspert.

Jeg trener på en blå ball og det fungerer PERFEKT!

[Gjest tjohooo]

Forstår hva du mener! Pink har gravide mavemuskler! Tror hun puster galt slik at maven står ut når hun tar i og går opp...Uten at jeg er noen ekspert.

Jeg trener på en blå ball og det fungerer PERFEKT!

Hvordan gjør du det, da?