vond hæl

[tessan1365380832]

Har vært plaget med en vond hæl i noen måneder. Smertene øker ved belastning.Trener en del, skigåing og jogging,men har vært helt i ro noen uker nå. Legen min mener at det er en belastningsskade med senebetennelse under fotvrist og mot hæl,muligens pga for dårlige sko v/trening. Har hatt en Bextra tbl.kur og fått to kortisonsprøyter uten særlig effekt.Er det noe annet som kunne hjelpe bedre, og må jeg regne med at dette blir langvarig.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

-tessan.

Slik du beskriver det er det mye som tyder på at du har en såkaldt plantar-fasceitt. Det er en betennelse i festet i hælbeinet til den seneviften som holder fotbuen oppe. Dette er skikkelig vondt og kan vare lenge. Løping med dårlige sko og særlig hvis de snøres veldig stramt kan være en årsak.

Men hva gjøre for å bli kvitt det?? Gode sko er første bud og kanske bør det vurderes om du skal ha en støttende innleggsåle også. Både Løplabbet og NIMI kan bistå med slike råd. Ellers er det alternativ trening som er stikkordet inntil du har blitt bedre. Sykkel, svømme, generell styrketrening osv. Lykke til.