Trene på ball?

[S10ne]

vil det hjelpe meg å trene magen?

[matildes mor]

Å bruke slik stor ball når du trener er effektivt.

Du kan sitte oppå den og legge deg bakover,altså ta sit ups,bare du sitter på ballen.

Viss du legger deg bakover og holder posisjonen samtidig som du "hopper" lett vil du kjenne det veldig godt på magen.

Du kan ligge på gulvet med bena oppå ballen å ta sit ups,veksle mellom vanlig og det å la høyre albue berøre venstre kne og omvendt.Effektivt for de skrå magemusklene.

Du kan ligge på gulvet og løfte ballen mellom beina opp og ned.Vil love deg at du kjenner det!

Lykke til!

[Gemini]

Her er noen forslag til øvelser på gymball:

http://www.bindependent.com/hompg/bi/bindep/store/aisles/exercise/balls/exerciseballdo.htm

http://www.reebokfitness.co.uk/Workout/Gymball.asp

[tigertrollet]

Absolutt!

Kjøp deg en ball til hjemmebruk. Super trening til mye av kroppen. Bruk av ball stimulerer stabiliseringsmuskulaturen og kan brukes på mange måter for spesielt trening av mage og rygg.

Jeg begynte for over et år siden og har hatt stor nytte av det:-)