Hvordan legge på seg?

[favn]

Jeg har for høyt kolesterol, men ønsker å legge på meg etpar kilo. De to, kanskje tre, kiloene, er ikke lett å få tak i. Jeg spiser det jeg liker, og har ikke fettfobi (unntatt synlig fett på kjøtt, det greier jeg ikke).

Altså: Kolesterolvennlig mat som øker mengde kroppsfett... er det mulig å oppdrive?

Innlegget kjøres også i Åpent forum.

[Speak]

Proteiner og karbohydrater hjelper. Mora mi hadde kjevelås og fryktet at ho skulle gå ned i vekt. Lage proteinmilkshake. (Kjøpte soyaproteinpulver på helsekosten) Blandet med melk, is og evt. frukt.

En annen kompis spiste konsekvent pasta som kveldsmat. Så mye han maktet. Og gikk også opp i vekt.

[favn]

Proteiner og karbohydrater hjelper. Mora mi hadde kjevelås og fryktet at ho skulle gå ned i vekt. Lage proteinmilkshake. (Kjøpte soyaproteinpulver på helsekosten) Blandet med melk, is og evt. frukt.

En annen kompis spiste konsekvent pasta som kveldsmat. Så mye han maktet. Og gikk også opp i vekt.

Har faktisk proteindrikk i skapet, men avglemt... Skal prøve det.

Pasta, altså karbohydrater. Men jeg lurer på om det er pastaen, og ikke heller sausen folk legger på seg av? Vet du noe om han spiste pastaen nesten bar, så å si?

[Speak]

Har faktisk proteindrikk i skapet, men avglemt... Skal prøve det.

Pasta, altså karbohydrater. Men jeg lurer på om det er pastaen, og ikke heller sausen folk legger på seg av? Vet du noe om han spiste pastaen nesten bar, så å si?

Han var ikke noen stor kokk, og spiste pasta med ketchup. That's it.

[favn]

Han var ikke noen stor kokk, og spiste pasta med ketchup. That's it.

Oi.

Men jeg kan også ta det enkelt... pasta med hakket og varmet hvitløk i olivenolje samt pepper og parmesan, mmmmm.

[Speak]

Oi.

Men jeg kan også ta det enkelt... pasta med hakket og varmet hvitløk i olivenolje samt pepper og parmesan, mmmmm.

Høres bedre ut det:-)

[meira]

Høres bedre ut det:-)

Og legge på seg handler ikke bare om og spise mer.Trener selv fem dager i uken, også en del styrke.Får muskler, og "vokser", går opp i vekt.Har også lagt om kosten med mye mer proteiner enn før.Samtidig da som du legger på deg, holder du kroppen stram og spenstig.

[Gjest Sinai]

Du bør spise hvitt brød og pasta i stedet for fullkorn. Fint metter mindre enn grovt, og inneholder flere kalorier.

Drikk jus, det er sunt men det metter ikke.

Spis nøtter, avokado, det gir mye kalorier og sunt fett.

Kutt ut grove grønnsaker, og spis heller salat