Forbrenning

[Gjest TrippTrappTresko]

Jeg har gått ned 15 kg på et halvt år nå ved å spise 1200 kalorier daglig og trene 1 time daglig. Nå har jeg egentlig 10 kg til å gå ned, men det har stoppet helt opp! Virker som om forbrenningen ble for lav.(Veier nå 74 kg og er 1.65 cm).

Jeg har nå trappet opp til 2000 kalorier for å få forbrenningen i gang igjen. Gikk opp 2 kg da jeg økte inntaket, men vekten har nå stabilisert seg. Har spist 2000 kalorier i 4 uker nå og vekten har vært stabil i 3 uker. Trener like mye som før så jeg kan egentlig ikke trene noe mer, men ønsker å gå ned 10 kg til.

Hvis jeg går ned til 1200 kalorier igjen nå, vil jeg da gå ned de siste kiloene? Eller må jeg leve lenger på normal kost for å få i gang forbrenningen enda mer? Hvor lenge i så fall?

Håper noen har peiling

[meira]

Hm..., dette med forbrennning er ikke lett. Kroppen holder igjen på nedgang i "dårlige" tiden, ren overlevelsemekanisme-forsvar.Det beste du kan gjøre for og holde oppe forbrenninga er og fortsette og trene.Jeg bruker også CLA for og bedre effekt på forbrenninga, når jeg trener, 6 kapsler daglig.Jeg har vel gått ned åtte- ni kilo siden november, prøver og unngå karbohydrater etter kl. fem på ettermiddagen.Spiser proteinholdig mat etter dette, men så og si ingen karbohydrater. Legger meg allikevel ikke sulten.Spiser karbohydratrikt til frokost, midre senere på dagen.Går kroppen sulten, går forbrenningen ned automatisk.