Løping/jogging

[slamp82]

heisann!

Jeg har nylig blitt løpefrelst, men jeg sliter sånn med magesmerter og mye "hold" under løpingen. Er det noe å gjøre mot sånt? Hvor lang tid bør det gå før man løper etter et måltid?

Takk!

[Gjest Aimabel]

Jeg hadde ofte hold tidligere, men aldri nå lenger. Det har noe med kondis og pusteteknikk, det kommer, med trening!

Hvor lenge du bør vente kommer an på hva du har spist. Prøv å ikke spise senere enn to timer før, og da helst noe lett fordøyelig, f.eks loff, banan, el. Vær også forsiktig med melkeprodukter, mange blir dårlig i magen av det. Det kan også være lett å få hold av sportsdrikker og andre drikker med sukker og salt. Mens vann sklir rett igjennom blir annen drikke liggende å skvulpe.