Har kjøpt trimsykkel - er utrent, trenger treningstips

[Gjest helledussen]

Hei på dere! :-)

Nå har jeg begynt et nytt og bedre liv. Er fem-seks kilo overvektig og vil ha dette vekk.

Har gått til innkjøp av en veldig god trimsykkel- og skal nå begynne med dette vindunderet av en sykkel. Men jeg er utrent og aner igrunnen ikke hvordan jeg bør trene på den for å forbrenne mest mulig kalorier og fett...? Er IKKE opptatt av å få store muskler i lårene....tvert i mot..

Jeg håper noen kan rådgi meg her? Hvor ofte bør jeg trene? Hvor lenge om gangen og hva bør jeg evt spise...?

Tuuuuusen takk! :-))

[Gemini]

Forslag til treningsprogram:

http://www.nordicfitness.no/index.php?ID=144&ID2=148

[Gjest Loth_73]

Jeg begynte med treningssykkel i fjor, men jeg hadde langt flere kilo enn deg å ta av... :-)

Jeg begynte med ti minutter hver dag, faktisk. Dette for å venne baken til setet, og at det ikke skulle bli så vondt at jeg ikke klarte å sette meg på sykkelen på noen dager.

Holdt på med det i en uke, og så annenhver dag økte jeg med to minutter. Da jeg hadde kommet opp i 20 minutter hver dag, økte jeg rett opp til 30. Derfra var det ingen problemer å gå over til en time annenhver dag. :-)