Proteiner og karbohydrater

[Gjest fyr25protein]

Hei

Jeg er en fyr på25 som vil ta av noen kilo og begynne å leve sunt. Har hørt at jeg må spise proteiner og lite karbohydrater, stemmer det? Hvilken mat inneholder mye proteiner?

Noen som har tips til et godtstørre forum enn dette som går på trenig?

[nick]

På iform.no finner du mye. Ellers har magtor en link like under her.

[Speak]

Det er i hvertfall mye proteiner i egg og kylling.

Karbohydrater er OK, men du skal holde deg unna de raske karbohydratene. Dvs. fint brød, poteter, pasta, ris. (Eller i hvertfall redusere inntaket av slike)

[Gjest tåpa]

spis hver 3 time, gjerne 6 måltider til dagen.dette øker forbrenningen.og spis mye proteiner ;fisk, kylling og egg.havregrøt til frokost dette metter godt..og husk å trene lange lavinntensitet økter på sykkel/tredemølle.med puls på 60-70 % av max. dette forbrenner fett.Få opp kondisjonen, jo bedre den er, jo bedre fettforbrenning.

Lykke til !