Spinning og matintoleranse/insulinresisten

[Summerheat85]

Jeg begynner med spinning og aerobic på mandagen, og lurer på om dette er lurt i forhold til at jeg har insulinresistens, og matintoleranse som gjør at jeg går på en veldig streng diett der jeg kutter ut oksekjøtt, melk, sukker, gjær og eddik...dette igjen gjør at det ikke er så mye jeg kan spise, men regner med at jeg klarer å få i meg ca 1600 kcal per dag. Jeg er 172 cm høy og veier 58 kg for øyeblikket. Er det lurt??

[jubalong70]

Du er 172 cm høy og veier 58 kg, og så må du gå på kaloriredusert diett???

[Summerheat85]

Du er 172 cm høy og veier 58 kg, og så må du gå på kaloriredusert diett???

Meningen er vel at jeg skal få i meg like mange kcal som gør, men det er vanskelig når jeg ikke kan spise vanlig brødmat, eller spise frukt på grunn av fruktsukker, eller søtsaker for den saks skyld. Men fordi jeg har intoleranse overfor melk og oksekjøtt, og insulinresistens som gjør at jeg må holde meg LANGT unna sukker, og candida som gjør at jeg må holde meg unna gjær og eddik, så forverrer det mulighetene mine til å finne noe skikkelig å spise. Lever mye på kylling og svinekjøtt og grønnsaker. Drikker vann og sukkerfri saft.

[jubalong70]

Meningen er vel at jeg skal få i meg like mange kcal som gør, men det er vanskelig når jeg ikke kan spise vanlig brødmat, eller spise frukt på grunn av fruktsukker, eller søtsaker for den saks skyld. Men fordi jeg har intoleranse overfor melk og oksekjøtt, og insulinresistens som gjør at jeg må holde meg LANGT unna sukker, og candida som gjør at jeg må holde meg unna gjær og eddik, så forverrer det mulighetene mine til å finne noe skikkelig å spise. Lever mye på kylling og svinekjøtt og grønnsaker. Drikker vann og sukkerfri saft.

Du må i så fall passe på å få i deg nok fett! Du kan sikkert spise avokado, olivenolje og fet fisk.

Du trenger definitivt en diett med en god del fett skal du overleve på den dietten din.

Hvem har satt deg på en slik diett? Det er uhyre viktig at du ikke spiser for næringsfattig mat. Greit å kutte enkle karbohydrater, gjær, eddik og enkelte typer kjøtt, men pass på å få i deg nok mat. Du bør nok ha rundrt 1800-2000 kcal daglig.

[Summerheat85]

Du må i så fall passe på å få i deg nok fett! Du kan sikkert spise avokado, olivenolje og fet fisk.

Du trenger definitivt en diett med en god del fett skal du overleve på den dietten din.

Hvem har satt deg på en slik diett? Det er uhyre viktig at du ikke spiser for næringsfattig mat. Greit å kutte enkle karbohydrater, gjær, eddik og enkelte typer kjøtt, men pass på å få i deg nok mat. Du bør nok ha rundrt 1800-2000 kcal daglig.

Jeg spiser ikke så mye fet fisk, men all maten jeg lager bruker jeg olivenolje på....store mengder av det. Veide 62 kg da jeg begynte på dietten for litt over 4 uker siden, og har 4 uker igjen. Jeg ble satt på denne dietten av en spesialist på matintoleranse og candida fra Danmark. Men er det lurt at jeg begynner på spinning, eller bør jeg vente med det til jeg er ferdig på dietten?

[jubalong70]

Jeg spiser ikke så mye fet fisk, men all maten jeg lager bruker jeg olivenolje på....store mengder av det. Veide 62 kg da jeg begynte på dietten for litt over 4 uker siden, og har 4 uker igjen. Jeg ble satt på denne dietten av en spesialist på matintoleranse og candida fra Danmark. Men er det lurt at jeg begynner på spinning, eller bør jeg vente med det til jeg er ferdig på dietten?

Jeg synes nok kanskje det kunne være en ide å holde deg unna aktiviteter som brenner mye kalorier. Du trenger jo hver eneste en du klarer å få i deg.

[Summerheat85]

Jeg synes nok kanskje det kunne være en ide å holde deg unna aktiviteter som brenner mye kalorier. Du trenger jo hver eneste en du klarer å få i deg.

Takk for svaret!