Trenings-fitnessball

[Osiris]

Har kjøpt meg treningsball og lurer på om noen har tips til sider med øvelser med en slik ball? Har fått vist to øvelser for korsryggen av fysioterapeuten min, men jeg vil gjøre mer- for hele kroppen.

[vibero]

http://www.bodytrends.com/balex.htm

her er noen tips på forskjellige øvelser. Trener også med fitnessball og det er jo bare SÅ bra kontra å ligge på hardt gulv å knote. Får mye bedre ut av å ta "crunch" og merker at jeg faktisk HAR muskeler i magen ;-)

[Gemini]

http://www.greteroede.no/cgi-bin/view.cgi?id=356726&print=1

http://www.greteroede.no/cgi-bin/view.cgi?id=356727&print=1

http://www.reebokfitness.co.uk/Workout/Gymball.asp

http://www.bindependent.com/hompg/bi/bindep/store/aisles/exercise/balls/exerciseballdo.htm

http://www.gymballs.com/gymball-ex1.html

http://gymball.com/exercise.html (flere sider med øvelser)

http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm

http://www.e-weightloss-fitness.com/abdominal_exercises/ballraise_floor.shtml

http://www.e-weightloss-fitness.com/leg_exercises/ball_extension.shtml

http://www.e-weightloss-fitness.com/chest_exercises/push_ups_feetonball.shtml

http://www.lifestylesport.com/swiss_ball_exercises.htm

http://www.kraftfoods.com/kf/FoodandFamily/Festive_2002/takingcare/rw_ball_article.htm

(garanterer ikke at alle linkene funker, men hadde de liggende i en mail her)