Delvis avrevet Korsbånd. Opptrening

[Gjest]

For en uke siden skadet jeg korsbåndet mitt. Legen sa det var delvis avrevet. Trener 4 ganger i uka med fotball og skal no trene alternativ trening framover. Har syklet to ganger a 30 min. (Torsdag og fredag). Det gikk bra.

Har du noen tips eller råd til gjenopptrening av kneet? Hvilke øvelser skal jeg ta? Legen sa at jeg kunne trene fotball igjen om 4 uker...

Ønsker gjerne et treningsopplegg

Hilsen Svein-A

PS: Legger ved svaret jeg fikk på MR:

US 1: MRGE T5 SIN

MR av venstre kne 06.02.06:

Sagittal PD/FS, sagittal T2, sagittal PD, coronal T1, coronal STIR.

Det bakre korsbandet virker påfallende tykt med signaløkning på T2/PD.

Sannsynligvis er dette uttrykk for noe ødem, eventuelt blødning i

korsbåndet, med der er ikke holdepunkt for overrivning av korsbåndet i det

det aller meste av fibrene ser inntakt ut. Muligens er der også en

mindre,partiell skade i bakre laterale del av det fremre korsbåndet, men

også her sees normale intakte fibre i det meste av korsbåndene. Litt øket

væske intraarticulært. Det er ikke påvist noen ben eller bruskskade, heller

ikke noen skade på menisker eller kollateralligamenter.

Der er ingen ventral sublaxasjon av tibia i forhold til femur.

R: Signalforandringer i særlig det bakre korsbåndet som kan være uttrykk for

en partiell skade, men ingen holdepunkt for overrivning. Moderat hydrops.

PS: Om syptomene vedvarer får man eventuelt gjøre en kontrollundersøkelse om

noen få uker når de mer akutte forandringene har gått tilbake.