Opptrening av akilles

[KristinSkj]

Søndag 26/2 var det 3 uker siden akilles ble sydd sammen. Har vært gipset i spissfot(veldis spiss sa de som tok av gipsen).Svar fra legen vedrørende opptrening har vært særdeles ullne. Det er nå 1 1/2 uke siden jeg fikk skinne og foten er nå i 90 gr.med mulighet til bevegelse. Jeg har begynt å trå på foten, men er nå usikker pga av forskjellige svar, om hvor mye jeg skal belaste foten og hvordan. Når skal jeg ta kontakt med fysioterapeut? Skal først til kontroll 21/3.

[Gjest Mom33]

For det første: Du har min dypeste medfølelse! Rev av akillessena i oktober 2003, og det er vel det vondeste jeg noen gang har gjort - inkludert 3 keisersnitt!

Nuvel.

Det er veldig forskjellig hva legene anbefaler at man gjør når akillesen er operert. Personlig var det helt uaktuelt å gjøre noe som helst etter så kort tid som du har gått, jeg maktet ikke engang å sette tærne i gulvet pga. smerte. Og jeg er ikke pinglete, altså!

En kamerat av meg rev av akillesen omtrent samtidig som jeg gjorde, og han var krykkefri i løpet av uke 4. Han ble ikke gipset først, han fikk skinne direkte. Han brukte også veldig mye tid på ergometersykkel i sin opptreningsfase. Jeg prøvde også ergometersykkel, men siden jeg ikke greide å legge press på foten var det nyttløst.

Min kamerat hadde skinne i 8 uker bare, og han var tilbake på idrettsbanen etter 3 måneder. Problemet var bare at hans akilles røk igjen, da, og forklaringen da var at han hadde gjort for mye underveis og ikke gitt sena ro til å gro skikkelig.

Jeg hadde altså ingen aktivitet underveis mens jeg hadde gips/skinne, gikk aldri på foten. Når skinna ble fjernet etter 12 uker klarte jeg knapt nok å sette ned foten. Det var fortsatt fryktelig smertefullt, og selvfølgelig ingen muskler igjen i leggen.

Begynte på fysioterapi samme dag som skinna ble tatt av. Fikk mye ultralyd- og strømbehandling samt massasje. I tillegg trente jeg med vekter 3 ganger i uka før selve behandlingen.

Etter et par måneder med behandling klarte jeg å gå mer vanlig og uten smerter, men jeg var fryktelig stiv. Sannsynligvis var ikke legen som opererte særlig flink, for jeg kan meget godt kjenne bruddstedet enda utenpå.

Det som ble redningen for meg, var at det ble vår! I april 2004 begynte jeg å gå turer i skogen, til å begynne med i fjellsko for å få støtte, men etter hvert kunne jeg ha på joggesko. Og først etter 2-3 måneder med daglige gåturer ble foten normalt myk igjen. Altså at jeg fikk normal førlighet tilbake.

Hvis jeg var deg, ville jeg tatt kontakt med en skikkelig flink fysioterapeut og spurt. Sannsynligvis får du beskjed om å være i ro, og kun belaste foten ut fra smertegrense. Spør helst 2 fysioterapeuter, og finner du en fysioterapeut som er spesialist på idrettsskader bør du forholde deg til hva denne sier.

God bedring!

[KristinSkj]

For det første: Du har min dypeste medfølelse! Rev av akillessena i oktober 2003, og det er vel det vondeste jeg noen gang har gjort - inkludert 3 keisersnitt!

Nuvel.

Det er veldig forskjellig hva legene anbefaler at man gjør når akillesen er operert. Personlig var det helt uaktuelt å gjøre noe som helst etter så kort tid som du har gått, jeg maktet ikke engang å sette tærne i gulvet pga. smerte. Og jeg er ikke pinglete, altså!

En kamerat av meg rev av akillesen omtrent samtidig som jeg gjorde, og han var krykkefri i løpet av uke 4. Han ble ikke gipset først, han fikk skinne direkte. Han brukte også veldig mye tid på ergometersykkel i sin opptreningsfase. Jeg prøvde også ergometersykkel, men siden jeg ikke greide å legge press på foten var det nyttløst.

Min kamerat hadde skinne i 8 uker bare, og han var tilbake på idrettsbanen etter 3 måneder. Problemet var bare at hans akilles røk igjen, da, og forklaringen da var at han hadde gjort for mye underveis og ikke gitt sena ro til å gro skikkelig.

Jeg hadde altså ingen aktivitet underveis mens jeg hadde gips/skinne, gikk aldri på foten. Når skinna ble fjernet etter 12 uker klarte jeg knapt nok å sette ned foten. Det var fortsatt fryktelig smertefullt, og selvfølgelig ingen muskler igjen i leggen.

Begynte på fysioterapi samme dag som skinna ble tatt av. Fikk mye ultralyd- og strømbehandling samt massasje. I tillegg trente jeg med vekter 3 ganger i uka før selve behandlingen.

Etter et par måneder med behandling klarte jeg å gå mer vanlig og uten smerter, men jeg var fryktelig stiv. Sannsynligvis var ikke legen som opererte særlig flink, for jeg kan meget godt kjenne bruddstedet enda utenpå.

Det som ble redningen for meg, var at det ble vår! I april 2004 begynte jeg å gå turer i skogen, til å begynne med i fjellsko for å få støtte, men etter hvert kunne jeg ha på joggesko. Og først etter 2-3 måneder med daglige gåturer ble foten normalt myk igjen. Altså at jeg fikk normal førlighet tilbake.

Hvis jeg var deg, ville jeg tatt kontakt med en skikkelig flink fysioterapeut og spurt. Sannsynligvis får du beskjed om å være i ro, og kun belaste foten ut fra smertegrense. Spør helst 2 fysioterapeuter, og finner du en fysioterapeut som er spesialist på idrettsskader bør du forholde deg til hva denne sier.

God bedring!

Takk for konstruktivt svar. Nyttig å høre hva andre har erfart.