Hva skal man spise?

[Gjest sarasahara]

Jeg prøver å ta av meg noen få kilo. Trener to til tre ganger i uken, og da intensiv intervalltrening.

Prøver å spise en solid frokost, det går mye i mellomgrovt brød med ost eller leverpostei.

Spiser ofte frukt og yougurt som mellommåltider for å prøve å unnga de "3 store". Jeg unner meg en sjokolade ( sånn liten) gjennomsnittelig annen hver dag.

Eller spiser jeg mye pasta og diverse supper. Vet at pasta og brød ikke er så bra, men hva skal man spise da? Det må passe en student sin lommebok, og ikke ta for mye tid. Noen forslag?

[Gjest amparro]

Det første du burde gjøre er ådroppe den sjokoladen! Du går ikke ned i vekt hvis du spiser sjokolade annenhver dag!!!! Det er ganske logisk.....

Søk påvekt og slanking på nettet så finner du mye bra stoff.

[Babette]

Det første du burde gjøre er ådroppe den sjokoladen! Du går ikke ned i vekt hvis du spiser sjokolade annenhver dag!!!! Det er ganske logisk.....

Søk påvekt og slanking på nettet så finner du mye bra stoff.

Fedongutten sier at en bit mørk sjokolade pr. dag øker forbrenningen. Dessuten hjelper det på humøret.

Men biten må ikke bli for stor. Jeg tror faktisk også rent psykologisk at for noen funker det med en liten belønning som de kan glede seg til. Hvis man kan kunsten å stoppe etter en halv plate.

[Katt-ja]

Fedongutten sier at en bit mørk sjokolade pr. dag øker forbrenningen. Dessuten hjelper det på humøret.

Men biten må ikke bli for stor. Jeg tror faktisk også rent psykologisk at for noen funker det med en liten belønning som de kan glede seg til. Hvis man kan kunsten å stoppe etter en halv plate.

Hva er en for stor bit?

[Babette]

Hva er en for stor bit?

Katter skal ikke ha sjokolade i det hele tatt!

Liker du ikke cat-nips?

Er det ikke en liten og mørk en som heter Boccia? En halv sånn en, kanskje en hel, må gå bra. Skrev han 50 gram, tro?

[Katt-ja]

Katter skal ikke ha sjokolade i det hele tatt!

Liker du ikke cat-nips?

Er det ikke en liten og mørk en som heter Boccia? En halv sånn en, kanskje en hel, må gå bra. Skrev han 50 gram, tro?

;-)

50 gram er en god og stor bit,- så det svaret er fint

Mørk sjokolade er godt,- men veldig mektig...

Kattemynte liker hverken katten min eller jeg

[Gjest baremei]

Hei!

Spis mye frukt og grønt, grove kornprodukter(helst fullkorn) og sunne fettsorter(flytende/myke margarintyper og olje, fet fisk, pesto, nøtter og avokado.).

Magre melkeprodukter(cottage cheese, lettost, lettyoghurt,ekstra lett eller skummet melk og kesam) er bra. Kalsium har faktisk i visse studier vist seg å være gunstig med tanke på å gå ned/ holde en sunn vekt.

Å spise nok og regelmessig(5 mindre måltider til dagen) av sunn mat er viktig for forbrenningen.

En liten sjokoladebit kan man unne seg nå og da. En liten eventyrsjokolade til kaffen f.eks. Mørk sjokolade er enda bedre, det kan faktisk være sunt hevdes det:)

Ellers er grønnsaker med yoghurtdip eller oppskåret, fersk mango/ananas/kiwi snaskens da:)

[Gjest monicca]

Fedongutten sier at en bit mørk sjokolade pr. dag øker forbrenningen. Dessuten hjelper det på humøret.

Men biten må ikke bli for stor. Jeg tror faktisk også rent psykologisk at for noen funker det med en liten belønning som de kan glede seg til. Hvis man kan kunsten å stoppe etter en halv plate.

det er da bedre å unne seg en liten sjokolade i ny og ne, enn å sprekke fordi man har nektet seg det over en lang periode.

[Gjest 50g!]

;-)

50 gram er en god og stor bit,- så det svaret er fint

Mørk sjokolade er godt,- men veldig mektig...

Kattemynte liker hverken katten min eller jeg

50g om dagen! Det er 250 kcal. Det er faktisk ganske mye i en slankeperiode, da det anbefales 13-1500 kcal totalt per dag!

man bør også spise nøtter med måte. Det anbefales 8 nøtter! i et mellommåltid.