Trening og puls

[witt]

Jeg prøver å løpe hver 2 dag og lar alltid dagsformen ved pulsen bestemme tempo og hvor langt jeg løper, ligger da på 80-85% av maks puls med peak etter bakker og intervaller. Har løpt i hele vinter og vår uten at det har vært problemer. Det jeg merket her forrige uke da temperaturen plutselig økte til over 20 tallet var at også pulsen økte ganske mye, måtte løpe mye roligere for å holde anbefalt puls. Vil det faktum at sommeren kom så plutselig ha denne invirkningen på pulsen min?

[fristil]

Ja klart varmen gjør sitt nå

om dagen.

Prøv å varier treningen-med

2 rolige dager -så en med mer tempo- gå gjerne noe i motbakkker..

220 -(minus) din alder X 80 gir rolig trningspuls.

Tren gjerne nye steder-du blir

kjent.

God tur - .