Fordeling av vekt- og kondisjonstrening

[Gjest Settlers]

1. Hvis man skal ned i vekt og ønsker å stramme opp kroppen, og man trener tre dager i uken (i tillegg til sunn kost), hvordan bør disse tre gangene være fordelt mellom kondisjons- og vekt-trening?

2. Skal holde vekten. Fortsatt trening tre ganger i uken, samme fordeling?

Ble dette forståelig tro?

[Speak]

Jeg er vel på punkt to og fordeler det med ca. halvparten av hver. Det fungerer.

Om jeg skulle ned i vekt ville jeg nok trent litt mer kondis. (Gjerne med f.eks. spinnig i 45 minutter og vekter i 15 minutter hver trening.)

Det som er viktigst for meg er å finne timer jeg har lyst til å være med på. Da holder motivasjonen i lengden:-)

[Gjest Settlers]

Jeg er vel på punkt to og fordeler det med ca. halvparten av hver. Det fungerer.

Om jeg skulle ned i vekt ville jeg nok trent litt mer kondis. (Gjerne med f.eks. spinnig i 45 minutter og vekter i 15 minutter hver trening.)

Det som er viktigst for meg er å finne timer jeg har lyst til å være med på. Da holder motivasjonen i lengden:-)

"Det som er viktigst for meg er å finne timer jeg har lyst til å være med på. Da holder motivasjonen i lengden:-)"

Helt klart, veldig enig med deg :-) Sånn tenker jeg også.

Takk for svar :-)