Karbohydratmat

[Dory]

Hei!

Skal i denne uken spise mat med mye karbohydrat.

Vet at det er Spagghetti, ris, pasta osv.

Boller osv inneholdrer jo også dette.

Men hva slags mat anbefales? Sjokolade også? (Nam nam) Tips til middager og annen mat taes i mot med takk.

Skal trene veldig mye i helga, og trenger myyye karbohydrater.

Vennlig hilsen,

[Speak]

Hvorfor skal du spise dette hele uka for å trene mye til helgen? Karbohydratene får jo opp blodsukkeret, men det ramler jo relativt fort igjen, og du får jo ingen nytte av det flere dager senere???

[Dory]

Hvorfor skal du spise dette hele uka for å trene mye til helgen? Karbohydratene får jo opp blodsukkeret, men det ramler jo relativt fort igjen, og du får jo ingen nytte av det flere dager senere???

Jeg vet ikke. Fikk beskjed om å spise mye karbohydrater...

Lagres ikke disse?

Skal være med på sykkelritt.

[Speak]

Jeg vet ikke. Fikk beskjed om å spise mye karbohydrater...

Lagres ikke disse?

Skal være med på sykkelritt.

Etter hva jeg vet så lagres ikke raske karbohydrater i hvertfall. Det gjør bare at blodsukkeret får store svingninger. Men før sykkelrittet bør du lade opp med både raske og treige karbohydrater så du har noe å gå på utover i rittet.

[Speak]

Etter hva jeg vet så lagres ikke raske karbohydrater i hvertfall. Det gjør bare at blodsukkeret får store svingninger. Men før sykkelrittet bør du lade opp med både raske og treige karbohydrater så du har noe å gå på utover i rittet.

Med før rittet så mener jeg samme dag:-)

[Dory]

Etter hva jeg vet så lagres ikke raske karbohydrater i hvertfall. Det gjør bare at blodsukkeret får store svingninger. Men før sykkelrittet bør du lade opp med både raske og treige karbohydrater så du har noe å gå på utover i rittet.

Ok...

Takk for tips:)

[Dory]

Med før rittet så mener jeg samme dag:-)

I see:)

[Gjest staedtler]

Jeg vet ikke. Fikk beskjed om å spise mye karbohydrater...

Lagres ikke disse?

Skal være med på sykkelritt.

For velfylte glukogenlagre bør du spise mye karbohydrater dagene i forveien, ja. Drikk også mye væske, gjerne en del Farris e.l. for mineraler og salter.

Grovbrød, pasta, ris, lasagneplater, havregrøt, poteter osv. gjør susen.

Sjøl skal jeg sykle Lillehammer-Oslo. Du også?

[Dory]

For velfylte glukogenlagre bør du spise mye karbohydrater dagene i forveien, ja. Drikk også mye væske, gjerne en del Farris e.l. for mineraler og salter.

Grovbrød, pasta, ris, lasagneplater, havregrøt, poteter osv. gjør susen.

Sjøl skal jeg sykle Lillehammer-Oslo. Du også?

Jepp:))

Takk for tips. Har spist en del karbohydrater i dagene nå i forveien jeg også...

Gått i spaggetthi, ris, lasange osv;)

God tur!!

Vennlig hilsen,