Forgår av angst.

[Orio]

Jeg sitter her og holder på å forgp av angst. Noen tips til hva jeg kan gjøre for å bli kvitt den? Eller bare holde den på avstand noen timer? Har ikke fått sove på evigheter.

[frosken]

Det går an å tenke at dersom man har det kjipt uansett hva man gjør, så kan man like godt gjøre noe nyttig mens man har det kjipt.

F.eks. vaske på toppen av kjøkkenskapene, rydde i klesskapet, gå en rask tur osv. osv. Ikke med målsetning om noen som helst annet enn å få resten av dagen til å gå.

Det eneste som er rimelig sikkert når man har det dårlig, er at det før eller senere blir litt bedre såfremt man holder ut uten å være destruktiv.

[Orio]

Det går an å tenke at dersom man har det kjipt uansett hva man gjør, så kan man like godt gjøre noe nyttig mens man har det kjipt.

F.eks. vaske på toppen av kjøkkenskapene, rydde i klesskapet, gå en rask tur osv. osv. Ikke med målsetning om noen som helst annet enn å få resten av dagen til å gå.

Det eneste som er rimelig sikkert når man har det dårlig, er at det før eller senere blir litt bedre såfremt man holder ut uten å være destruktiv.

Klarer ikke samle meg om noen ting for øyeblikket. Går bare rundt og skjelver og gråter. Strammer alt jeg har av muskler. Får så vondt at jeg holder på å bli sprø av det også. Får fortsette min hvileløse jakt på nettsider og TV-programmer i håp om å finne noe som kan roe meg ned. :-)

[frosken]

Klarer ikke samle meg om noen ting for øyeblikket. Går bare rundt og skjelver og gråter. Strammer alt jeg har av muskler. Får så vondt at jeg holder på å bli sprø av det også. Får fortsette min hvileløse jakt på nettsider og TV-programmer i håp om å finne noe som kan roe meg ned. :-)

Er det noe spesielt du er opptatt av eller bekymrer deg for?

Hva pleier å fungere for deg når du har det sånn?

[Rea Silvia]

Vet det kan være tungt å komme seg ut når angsten herjer som verst. Men lange og raske turer pleier å hjelpe meg.

Blir dørstokkmila for lang kan du jo sette på musikk og danse/hoppe i stua.

Kanskje hjelper det på søvnen også.

Skriv, det som faller deg inn.

Om du bestemmer deg for å sitte forran skjermen, surf på helt andre tema enn angst/depp osv.

Om ingenting fungerer eller apellerer, tyr jeg til benzo...

[Gjest Hei33]

Der er saken helt grei, synes jeg: Ta en Sobril e.l.

[Gjest muskeløser]

Klarer ikke samle meg om noen ting for øyeblikket. Går bare rundt og skjelver og gråter. Strammer alt jeg har av muskler. Får så vondt at jeg holder på å bli sprø av det også. Får fortsette min hvileløse jakt på nettsider og TV-programmer i håp om å finne noe som kan roe meg ned. :-)

hvorfor strammer du alle musklene?

[Gjest Violsa]

hmmm

for meg er det å vaske og rydde mental hygiene også.

altså å gjøre noe. Ikke ligge i senga.

Men om det ikke funker har jeg vival eller sobril jeg kan ta.

[Gjest Violsa]

Det går an å tenke at dersom man har det kjipt uansett hva man gjør, så kan man like godt gjøre noe nyttig mens man har det kjipt.

F.eks. vaske på toppen av kjøkkenskapene, rydde i klesskapet, gå en rask tur osv. osv. Ikke med målsetning om noen som helst annet enn å få resten av dagen til å gå.

Det eneste som er rimelig sikkert når man har det dårlig, er at det før eller senere blir litt bedre såfremt man holder ut uten å være destruktiv.

ja..

helt enig.

det beste med angst er å sysselsette seg. Gjøre noe.

[Gjest Violsa]

Klarer ikke samle meg om noen ting for øyeblikket. Går bare rundt og skjelver og gråter. Strammer alt jeg har av muskler. Får så vondt at jeg holder på å bli sprø av det også. Får fortsette min hvileløse jakt på nettsider og TV-programmer i håp om å finne noe som kan roe meg ned. :-)

har du ikke noe piller du kan ta?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Du må starte en aktivitet. Det beste er å få fokus utover på noe annet og ikke innover mot seg selv.

Det beste er en rask tur til fots.

[Gjest Angsthelvete]

Du må starte en aktivitet. Det beste er å få fokus utover på noe annet og ikke innover mot seg selv.

Det beste er en rask tur til fots.

Hva gjør jeg når angsten er værst om natta??? Det beste som funker for meg da er : å holde pusten....Så lenge at jeg blir svimmel....da avtar den , og er jeg heldig så blir den borte en stund....