Trening for å komme seg over noe trist??

[Gjest JHA_1980]

Er det noen her som trener for å komme vekk fra noe trist?

Jeg merker det her. Det skjedde noe jeg ikke forventet meg og det var trist. Det økte aggresjonen hos meg og jeg fikk plutselig bare lyst til å løpe og løpe. Nå trener jeg omtrent hver eneste dag, på treningsstudio og løper turer. Hva kan det komme av?

[Snacky1365380698]

Jeg trener regelmessig, men har også funnet ut at trening er som en egen liten terapitime når det er noe som plager meg/når jeg er sint etc.

For det første slår jeg i hjel tid. Så det jeg kan ha vært forbannet over for en time siden har kanskje ikke så stor betydning lenger. Har fått til til å roe nerver og tenke litt mer rasjonelt.

Når jeg trener får jeg også tid for meg selv. Og jeg kan få lov til å tenke alle de stygge tankene for meg selv mens jeg løper.

Folk har ulike måter å håndtere sinne/frustrasjon/aggresjon på. Mens noen tyr til vold/flaska/tårer etc tyr jeg til fysisk aktivitet. Til mer forbanna jeg er, desto sprekere kan det virke som jeg er.

Vær bare glad for at det er en av de sunnere alternativene til mestring av sinne som passer for deg

[Solsikkefrø]

Da er vi to... Samboeren dro fra meg igår, til militæret. En uke i forveien har jeg gått og grua meg til dette, så jeg har trent hver dag på tredemøllen og prøvd å komt meg mer ut på tur. Jeg tror det er på grunn av at man vil "glemme" situasjonen litt, og kanskje sorg og aggressjon kommer ut via treningen så på en måte er det faktisk positivt.

[Gjest JHA_1980]

Da er vi to... Samboeren dro fra meg igår, til militæret. En uke i forveien har jeg gått og grua meg til dette, så jeg har trent hver dag på tredemøllen og prøvd å komt meg mer ut på tur. Jeg tror det er på grunn av at man vil "glemme" situasjonen litt, og kanskje sorg og aggressjon kommer ut via treningen så på en måte er det faktisk positivt.

Kanskje det også kan være at man på en måte bygger seg opp igjen? Jeg kjenner meg ikke igjen, denne følelsen av å ville trene har ikke vært her på lenge. Nå bruker jeg mye tid på det. Og jeg trener hardt. Etter diverse tull med en jente har jeg blokket henne helt ut og bestemt meg for å ikke ha noe med henne å gjøre. Det at jeg trener føler jeg at bygger opp noe i meg. Kanskje det er urinstinktet, overlevelse?

[Gjest nienna]

Jeg trener regelmessig, men nå er det mest for å holde depresjonen noen lunde i sjakk og ikke for å komme over noe trist. Men jeg hadde en periode i 13-årsalderen der jeg trente for å glemme og fortrenge vonde ting som hadde hendt.

Nå merker jeg at humøret synker flere hakk om jeg ikke trener og treningen hjelper meg til å få ut aggresjon som ikke får utløp på andre måter.

Hilsen

[Marihone]

Been there, done that. Jeg var treningsnarkoman en periode. Hadde gjerne tre treninger om dagen. For å slippe å tenke. Hvis jeg har noe å gjøre hele tiden, har jeg ikke tid til tankene. Til slutt ble jeg utbrent. Den dag i dag har jeg vel ikke trent siden februar eller noe. Yay!