Utbrent? Deprimert? Hva gjør jeg?

[MasterCat]

Jeg er på slutten av en lang utdanning som har vært krevende og givende.

Jeg er på vei inn i det som må være det nærmeste jeg kommer "drømmejobben", og har fått løfte om fast jobb.

Det er bare ett problem: Jeg må skrive ferdig masteroppgaven først. Jeg er kommet et godt stykke på vei, jeg har holdt på en god stund. DEt har vært opp- og nedturer, men jeg har hatt et brennende engasjement for temaet og har fått opplevd og lært mye.

Men det siste året har det skjedd veldig mye, spesielt på det personlige planet med egen helse, sykdom i familien og andre ting. Det har gjort meg veldig sliten, og jeg har måttet utsette arbeidet med masteroppgaven gang på gang. Ved siden av å skrive oppgave arbeider jeg deltid, med en spennende og hektisk jobb i en ettertraktet kunnskapsbedrift. Jeg har en fantastisk arbeidsgiver som forsøker å legge til rette for at jeg skal bli ferdig. Samtidig får jeg fortsatt "studentlønn" og har en slags "mellomposisjon" på arbeidsplassen som student/medarbeider, noe som er litt utfordrende i forhold til faglig legitimitet og egen identitet.

Jeg har fått veldig gode tilbakemeldinger på det jeg har gjort så langt, men møter nå veggen litt hos veileder med motstridende råd etc. Jeg har vært veldig fokusert på å "bli ferdig", og den siste veiledningstimen slo bena under meg, og jeg har nå generelt ingen motivasjon i forhold til å jobbe videre med oppgaven. Jeg er i et dilemma i forhold til at jeg må bli ferdig snart, samtidig som jeg ikke vet om jeg har krefter nok igjen til "den siste kneika".

Jeg føler at det hjelper ikke hva jeg enn gjør, jeg kommer ikke videre. Jeg gråter mye, og er irritabel og føler at "den jeg egentlig er" ikke får komme til syne. Jeg sover dårlig, og spiser feil - mangler matlyst eller får bare lyst på usunn mat. Kroppen føles bare "vond" og jeg er plaget med muskelsmerter, hodepine og er veldig nervøs.

Jeg vet jeg vil skuffe meg selv og mange andre hvis jeg avbryter nå, så nærme målet. Men jeg vet bare ikke om jeg har krefter til mer.

Kan du gi meg noen råd?

[frosken]

Hvorfor ikke bare fokusere på å bli ferdig med oppgaven, dvs. slutte å være på jobb i tillegg?

[MasterCat]

Hvorfor ikke bare fokusere på å bli ferdig med oppgaven, dvs. slutte å være på jobb i tillegg?

Fordi jobben er den eneste inntekten jeg har.

Det kunne virket som en grei løsning, men jeg ser ingen muligheter til å kunne ta meg "fri" til jeg er ferdig med oppgaven.

[frosken]

Fordi jobben er den eneste inntekten jeg har.

Det kunne virket som en grei løsning, men jeg ser ingen muligheter til å kunne ta meg "fri" til jeg er ferdig med oppgaven.

Jeg hadde forsøkt å funnet en annen finansiering. Kanskje kan foreldre eller andre bidra med et kortsiktig lån.

Det kan bli urimelig dyrt i lengden å fortsette på lav lønn i håp om å få ferdig oppgaven.

[Gjest No mercy]

Jeg hadde kontaktet legen min hadde jeg vært deg og bare snakket om utbrenthet, plagene du har og at du føler deg deprimert. Du behøver ikke nevne at du har tidspress og skal levere en oppgave. Det andre er mer enn god grunn nok til å bli sykmeldt! Man skal ikke presse seg selv for lenge, for du kan få plager for resten av livet, hvis du ikke er forsiktig! Jeg har akkurat hvert igjennom noe av det samme og har fått sykmelding så jeg kan prøve å komme meg litt ovenpå igjen. Man blir ikke bedre av å stresse livet av seg og bare bli mer og mer sliten!

Gå til legen og si du føler deg helt utslitt og at du føler du har møtt veggen helt.

Håper du da kan konsentrere deg litt bedre og kanskje kan klare å fullføre det du har kommet så langt med!

Ønsker deg lykke lykke til!!! :-)

[MasterCat]

Jeg hadde kontaktet legen min hadde jeg vært deg og bare snakket om utbrenthet, plagene du har og at du føler deg deprimert. Du behøver ikke nevne at du har tidspress og skal levere en oppgave. Det andre er mer enn god grunn nok til å bli sykmeldt! Man skal ikke presse seg selv for lenge, for du kan få plager for resten av livet, hvis du ikke er forsiktig! Jeg har akkurat hvert igjennom noe av det samme og har fått sykmelding så jeg kan prøve å komme meg litt ovenpå igjen. Man blir ikke bedre av å stresse livet av seg og bare bli mer og mer sliten!

Gå til legen og si du føler deg helt utslitt og at du føler du har møtt veggen helt.

Håper du da kan konsentrere deg litt bedre og kanskje kan klare å fullføre det du har kommet så langt med!

Ønsker deg lykke lykke til!!! :-)

Ja, det begynner å føles som om det er en av de få muligheten jeg har. Men så får jeg dårlig samvittighet, fordi jeg da føler jeg "svikter" arbeidsgiver som satser på meg og gir meg muligheter til å skrive masteroppgaven, og lover meg jobb etterpå. Og de arbeidsoppgavene jeg har føles morsomme, meningsfylte og ikke stressende. Det er liksom arbeidet med masteroppgaven i seg selv sperren går på.

Men kanskje tar jeg feil. Jeg vet ikke.

[MasterCat]

Jeg hadde forsøkt å funnet en annen finansiering. Kanskje kan foreldre eller andre bidra med et kortsiktig lån.

Det kan bli urimelig dyrt i lengden å fortsette på lav lønn i håp om å få ferdig oppgaven.

Det kunne vært en mulig løsning, men det krever i så fall en del grep jeg ikke vet om er realistiske å få til. Vil ikke gå i detaljer, men kan bl.a. si at jeg har veldig lite slekt igjen som kan støtte meg.

[Gjest Kassy]

Det kunne vært en mulig løsning, men det krever i så fall en del grep jeg ikke vet om er realistiske å få til. Vil ikke gå i detaljer, men kan bl.a. si at jeg har veldig lite slekt igjen som kan støtte meg.

Gå i banken og få deg ett lån til å leve av den siste tiden. Konsentrer deg om oppgaven. Her må det til hard prioritering.

Egentlig snakker jeg av erfaring. Jeg hadde bare min siste oppgave igjen på ett profesjonsstudie. Jeg strøk og sleit noe vannvittig. Jeg gikk på en kraftig smell. Jeg fikk gjort den siste oppgaven.

Men smellen gjorde meg helt ute av stand til å jobbe i yrket. Jeg var helt nedkjørt.

Du må få fri fra jobb og få mulighet til 100% konsentrasjon om oppgaven din. Når du har nådd målet så får du en god lønn og kan betale tilbake.

[frosken]

Det kunne vært en mulig løsning, men det krever i så fall en del grep jeg ikke vet om er realistiske å få til. Vil ikke gå i detaljer, men kan bl.a. si at jeg har veldig lite slekt igjen som kan støtte meg.

Har du forsøkt å diskutere situasjonen med fastlegen din?

Og hva med evt. sosionomtjeneste på studiestedet?

Jeg vet om studenter som har vært i tilsvarende situasjon som har funnet ulike typer løsninger, men det blir litt langt å skrive om dette når jeg ikke vet så mye om din situasjon og hva du allerede har prøvd.

Men jeg hadde uansett forsøkt å få til finansiering, selv om det er surt å ikke få til fullt så mye som man kunne ønsket på en gang.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Dette er et av flere mulige forslag:

1. Bli sykemeldt fra jobben.

2. Bruk to dager på å planlegge sluttføringen sammen med veileder.

3. Bruk de 5 neste dagene kun på skøy, kos og hvile.

4. Sett i gang med ferdigstillingen av oppgaven.

Lykke til :-)