å tillate seg å slappe av

[Gjest førsteårs student]

Jeg er student og jobber ganske mye med pensum. Det blir minimum 40 timer pr uke på hverdagene pluss helgene, som er litt variabelt av antall timer på lørdag og søndag, men som oftes blir det ganske mange timer de dagene også.

Det som gjør dagene slitsomme er at jeg får dårlig samvittighet hvis jeg ikke jobber med studiene eller gjør noe "nyttig". Jeg klarer ikke å slappe av. Det er litt mer "tillat" å ikke gjøre noe nyttig hvis jeg er sosial eller lignende.

Hvordan kan jeg klare å tillate meg selv å ha helt fri? Når jeg ser et tvprogram eller vil slappe litt av henger det hele tiden over meg at jeg bør gjøre noe, som f.eks. lese.

Det er slitsomt.

[Atene]

Du leser bedre hvis du tar deg helt fri av og til også.

Jeg leser av prinsipp ikke i helgene. Av og til blir det litt oppgaveløsning om kvelden, men i utgangspunktet betrakter jeg studiene som en jobb som gjøres på dagtid, til vanlig arbeidstid.

Det holder i massevis. Du lærer dårligere hvis du blir lei.

[sammfunnskritiker]

Det går bra. Det bare føles ikke slik ut. Etter noen eksamener lærer du og ser at du har kontroll! Flinke studenter har det.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Se på deg selv som en toppidrettsperson.

Hvile og restitusjon er en helt nødvendig del av treningsprogrammet.