Dårlig form?

[Oslomann21]

Hei! Jeg er en mann på 21 år som selv synes jeg er i rimelig gjennomsnittlig god form. Jeg begynte nylig å trene Tae Kwon Do, som viste seg å være veldig intenst. Jeg har vært på tre treninger hittil, og etter hver trening har jeg blitt fysisk uvel. Jeg blir svimmel, det svartner for meg, og jeg blir kvalm. Etter de to siste treningene har jeg kastet opp. Det er flere på treningene som er i tilsynelatende vesentlig dårligere form enn meg, så hva kommer dette av? Er det noe spesifikt jeg mangler, er jeg syk eller er jeg rett og slett i veldig dårlig form..?

[hidi]

Vil tro du er i dårlig form ja.

To av mine barn har svart belte i tae kwon do og det kom ikke gratis.

Du må lære deg å spise næringsrike måltider, jevnlig, du bruker mye energi.

Drikk mye vann. Ellers vil du bare oppnå å bli i bedre form etterhvert som ukene går.

[Gjest bergensregnsvar]

pass på å ha med deg energipåfyll, så du kan fylle på rett etter trening evt under trening. bananer og loff er raske karbohydrater som tas raskt opp, eller energibar.

det er en tung vei å trene seg opp, og det blir ikke bedre av å "gåtom".