Proteintilskudd

[blue spirit]

Har en 18 år gammel sønn som spiller aktivt fotball på seniornivå. Han er plaget med strekkskader og går til behandling hos fysioterapeut/naprapat.

Han ønsker å ta proteintilskudd for raskere og bedre restitusjon og har faktisk fått støtte for det hos naprapaten, dog begrenset til maks. 1,5 ganger kroppsvekt i gram. Selv er jeg skeptisk, hva mener du?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

All grunn til å tenke på det daglige kostholdet isteden. Drikker man melk, søt eller sur, spiser ost, joghurter, rikelig med fisk, kjøtt osv., så er man sikret protein av høy kvalitet og mengder som er tilstrekkelig. De få som bør ta noe tilskudd av protein evt. aminosyrer, er de som av forskjellige grunner ikke greier å få til et brukbart kosthold.

Norsk produserte tilskudd kjøpt på norske apotek er nok fri for uønsket forurensning. Men i årenes løp er det flere ganger funnet stoffer som står på forbudtlisten for dopingstoffer i fantasifulle proteintilskudd produsert i utlandet. Så uansett hva man velger å gjøre, så vær på vakt!