Trening og migrene

[miggen]

Hei! Jeg sykler og rir, men opplever at jeg får migrene når jeg har forhøyet puls i noen minutter. Dvs at i løpet av en treningsøkt (ca 1 time) hvor jeg eks trener intervall og har høy puls i kortere perioder, så ender jeg opp med at hodet eksploderer og jeg blir liggende ca ett døgn etterpå. Migrenen kommer ikke med en gang, men jeg kjenner forvarslene. Jeg blir veldig varm i hodet og rød/lilla i ansiktet når jeg trener. Jeg trenger råd/tips på hvordan jeg kan trene og få progresjon uten at jeg må ligge etter trening.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Dette virker ugreit for deg. Er terskelen så lav før du får migrene, så bør du gå til legen din for en grundig undersøkelse med blodprøver etc.Det kan også være en ide å konferrere med en neurolog/migrene kyndig lege også. Hvis man ikke finner noen spesiell medisinsk grunn til "lavterskel-migrenen" din, kan det være aktuelt med vedvarende forebyggende medisinering.

Inntil disse tingene er gjort, velg lavintensitets-trening som ikke fremprovoserer hodesmerter. Lykke til!

[Gjest har migrene]

Jeg får også migrene av trening, og jeg anbefaler deg rett og slett til å endre treningsform til noe som ikke er så hardt. Altså: gå rask tur/svømme/yoga.