trening og vektreduksjon

[Gjest triggy]

nå er jeg lei!!!

hehe

synes jeg har vært så flink de siste 9 mnd:

-trener spinning 45 min 4-5 ganger pr uke

-spiser sunt, dvs har kuttet ut brød, og øl(drikker vin 1-2 ganger pr mnd)

-spiser masse grønnsaker til middag hver dag(mest tomat + agurk) og kyllingfiletet

har 1 spise dag i uken hvor jeg skeier ut og spiser det jeg har lyst på.

søtsaker spiser jeg nesten aldri(maks 1 sjokolade i helga)

spiser weetabix og knekkebrød og alt er lettpålegg

spiser også endel gulerøtter og drikker mye vann

og enda så vil ikke kroppen kvitte seg med det overflødige!!! beina er bra, mens magen og midje fortsatt er for stor, er så lei av at magen skal henge etc

hva skal man gjøre for å klare å bli kvitt siste rest?

[Gjest LOTUS78]

Spinningen går ikke så mye på ovekroppen, så du bør begynne med styrketrening for å å strammet om magen. Du kan f.eks. begynne med vektstang i gruppe med instruktør.

[soleil]

Mer proteiner i kostholdet og styrketrening.

[Speak]

Det du sier her er at det faktisk har virket disse omleggingene du har gjort. Det er jo supert:-)

Mage er ikke alltid enkelt. Er det overflødig fett, eller henger bare magen?

Div. sit-ups øvelser vil nok hjelpe noe.

[Prozak]

Spinningen går ikke så mye på ovekroppen, så du bør begynne med styrketrening for å å strammet om magen. Du kan f.eks. begynne med vektstang i gruppe med instruktør.

"Spinningen går ikke så mye på ovekroppen, så du bør begynne med styrketrening for å å strammet om magen"

Det går vel ikke på magen i det hele tatt, egentlig? Sykling trener vel hele kroppen (med mest underkroppen) bortsett fra magen.

"......................................"