stive leggmuskler

[Katti_85]

Hei!

Har trent fotball jevnlig i flere uker. Og nå nylig har vi begynt med joggetur før treninga. men problemet mitt er følgende: jeg kan løpe ca 200 meter, også plutselig er begge leggene mine dønn stive, nesten som følelse av krampe.

Er dette melkesyre eller noen annen forslag?

[Gjest klekk]

Du har trolig "låsninger". Oppsøk en kiropraktor, naprapat eller en manuell terapeut. Ikke en vanlig fysio.

[Katti_85]

Du har trolig "låsninger". Oppsøk en kiropraktor, naprapat eller en manuell terapeut. Ikke en vanlig fysio.

hva mener du med låsninger? takk for tipset..

[citygirl]

Løper du på hardt underlag, f.eks asfalt? Kan hende du er i ferd med å få beinhinnebetennelse. Ta deg en pause fra løpinga før vanlig trening, når du sitter foran tvn om kvelden - strekk og tøy!

Etter en tids pause kan du begynne med forsiktig løping på mykere underlag. Ved vedvarende problem, oppsøk en eller annen (fysio - naprapat hva som helst) bare vedkommende er god på idrettsmedisin.

PS du har skikkelig dempede sko? Løpssko har bare ett års varighet, kanskje du trenger noen nye?

[Katti_85]

Løper du på hardt underlag, f.eks asfalt? Kan hende du er i ferd med å få beinhinnebetennelse. Ta deg en pause fra løpinga før vanlig trening, når du sitter foran tvn om kvelden - strekk og tøy!

Etter en tids pause kan du begynne med forsiktig løping på mykere underlag. Ved vedvarende problem, oppsøk en eller annen (fysio - naprapat hva som helst) bare vedkommende er god på idrettsmedisin.

PS du har skikkelig dempede sko? Løpssko har bare ett års varighet, kanskje du trenger noen nye?

takk for tipset.. stemmer det med hardt underlag ja.. har tatt en pause, og vært hos legen, konstanterte begynnende akilleshelbetennelse..