Gå til innhold

sulten om kvelden!


Gjest alltidsulten

Anbefalte innlegg

Gjest alltidsulten

Har flere ganger hørt råd om at man ikke bør spise på kveldstid, helst ikke etter kl 20. Selv om vi spiser middag ved sju-tiden, og jeg blir helt mett da, så blir jeg sulten igjen etter et par-tre timer. Altså at jeg må spise mer før jeg legger meg. Og hvis jeg ikke spiser meg skikkelig mett da, våkner jeg sulten om natta eller får ikke sove fordi det rumler i magen. Det holder altså ikke med et lett måltid før sengetid, må helst spise meg nesten stappmett for å få sove godt. Prøver å spise sunt og mettende, f.eks. grovbrød o.l., men jeg ser selv jeg inntar mye mat før jeg legger meg (gjerne et par skiver brød, et par frukter, en yoghurt m.m.) Finnes råd for dette? Prøver nemlig å gå ned noen kg og da hjelper det vel ikke å stappe i seg før leggetid... Men jeg klarer ikke å sove ellers...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Har du prøvd å kutte ut noe av brødmaten og spise proteiner i stedet for? Proteiner metter mer og lenger enn karbohydratene gjør.

Så hva om du spiser mye kjøtt/fisk/fugl til middag + mye grønnsaker, men mindre poteter og pasta.

Så tar du kveldsmat som er kjøtt/fisk/fugl (gjerne rester fra middagen) sammen med noe grønnsaker og kanskje en liten frukt til dessert.

Husk også å drikke nok vann.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...