Trimsykle hver dag?

[Lillemus]

Det høres VELDIG lavt ut. Men makspulsen varierer veldig fra menneske til menneske. En gylden regel som passer greit på den store delen av oss er 220-din alder.

Jeg er 36 og skulle da hatt en makspuls på 220-36 = 184. Min er 187.

Når jeg trener intervall, så får vi lov til å slippe pulsen ned i 70% av makspuls. Dvs. at jeg kommer ned i 130. Og det er altså når jeg HVILER.

Kanskje en pulsklokke kan hjelpe deg til å trene mer effektivt:-)

Jeg er fullt klar over at jeg ikke er i nærheten av makspuls altså! Må vel begynne å ta i litt mer mot slutten av syklingen.

[Lillemus]

Hmmm... der har du jo et poeng.

Jeg sykler 17 km på 30 minutter, og er ikke i spesielt god form. Prøver å holde pulsen mellom 120 og 140.

Men jeg har _litt_ lengre ben enn deg, det må jeg innrømme.

*Hehe* Nå var det ikke lengden på beina jeg tenkte på, men både knær og ankelledd er lite å skryte av hos meg, dessverre. Er nok litt små-revmatisk av meg.

[Speak]

Jeg er fullt klar over at jeg ikke er i nærheten av makspuls altså! Må vel begynne å ta i litt mer mot slutten av syklingen.

Du bør ikke vente til slutten før du tar i. Med ca. 5 minutters oppvarming er det bare å trå på.

Det jeg forklarte tidligere er dersom du ønsker å finne din makspuls, så bør du gjøre dette på slutten av en slik relativt kort trening. Da er det enklest å komme opp høyt i puls.

Men som du sikkert vet så teller alt. Uansett om du klarer å ta i veldig eller ikke. (Men jeg er litt lat av meg, og tenker at dersom jeg først skal bruke 30 minutter på sykkel, så vil jeg ha maks ut av det:-) Eller kanskje vi kan kalle det effektiv? Høre jo mye bedre ut...