For mye trening?

[Gjest cema]

Jeg er en 21 år gammel jente som trener yoga en gang i uka, dans en gang i uka og tur (en til en og en halv time) hver dag. Er det for mye trening? Jeg er 169 cm. høy og veier

58 kg.

[selurdog]

Å nei, langt ifra.

Jeg trener selv hver dag, og løper mellom 100 og 150 km hver uke.

Du er langt fra slik belastning.

Trening 3 ganger i uken regnes ikke som hard trening.

Men dette føler du selv best på kroppen.

Yoga er ikke særlig belastende på kroppen, slik som f.eks. løping og vekttrening.

Om du føler deg pigg og klar til trening neste dag, ikke la noe hindre deg.

Om du derimot føler det utslitt....ikke tren før du kjenner kroppen har hentet seg inn igjen.

[Gjest Ferrigno]

Nei, det er fint. Om det da ikke er en spesiell grunn til at du spør, om du føler deg sliten, etc. Vurder i så fall totalbelastningen, dvs. både de fysiske og psykososiale faktorene.

[Gjest zakkoo]

Gå er da bare bra. Du trener definitivt ikke for mye, høres helt bra ut.

Er yoga fett eller?