Dere som bruker crosstrainer/ellipsemaskin

[Jorunn]

Hva er et godt tempo å trene på?

Nå ligger jeg stort sett mellom 60 og 70 RPM, varierende belastning og en distanse på mellom 16 og 20 km 3 ganger i uken. Prøver å holde høyere tempo enn 60-70 RPM men synes det er vanskelig. Siden jeg ikke trener med andre er det vanskelig å vite hva som er bra nok og hvor en kan forbedre seg.

[Gjest også en mamma]

Skaff deg en pulsklokke og tren etter den. Det har jeg tenkt å gjøre, etter akkurat samme problemstilling som det du har. Ellipsetrener og usikker på om jeg trener riktig. :-)

[pærebrus]

Har ikke noe svar til deg, men lurer på det samme! Er veldig usikker på hvor mye og hvor intensivt jeg må trene for at det skal være vits i liksom. Jeg ligger vanligvis på litt over 60 RPM, lengden er jeg litt usikker på. Hvor lang tid bruker du på 16-20km?

[Gemini]

Har ikke noe svar til deg, men lurer på det samme! Er veldig usikker på hvor mye og hvor intensivt jeg må trene for at det skal være vits i liksom. Jeg ligger vanligvis på litt over 60 RPM, lengden er jeg litt usikker på. Hvor lang tid bruker du på 16-20km?

Det er alltid "en vits" i å trene. All bevegelse er bedre enn å ikke være i bevegelse. Gå tur i rolig tempo er også bra, mye bedre enn å ligge på sofaen.

Men som andre er inne på, lær deg litt om puls, kjøp gjerne en pulsklokke (bedre enn håndpuls som evt. er på ellipsemaskinen).

[pærebrus]

Det er alltid "en vits" i å trene. All bevegelse er bedre enn å ikke være i bevegelse. Gå tur i rolig tempo er også bra, mye bedre enn å ligge på sofaen.

Men som andre er inne på, lær deg litt om puls, kjøp gjerne en pulsklokke (bedre enn håndpuls som evt. er på ellipsemaskinen).

Ja, jeg ordla meg litt feil her. Vet at alt er bedre enn ingenting, bare lurte på hvor mye en bør trene for at en skal merke at en kommer i bedre form og slikt. Når jeg jogger så merker jeg fort at jeg kommer i bedre form, men da har jeg en fast rute og tenker ikke så mye på tid og lengde. Men med ellipsemaskin så er det litt vanskelig å vite på samme måte...

Jaja, litt keitete forklart dette, men forstår kanskje hva jeg mener.

[Jorunn]

Har ikke noe svar til deg, men lurer på det samme! Er veldig usikker på hvor mye og hvor intensivt jeg må trene for at det skal være vits i liksom. Jeg ligger vanligvis på litt over 60 RPM, lengden er jeg litt usikker på. Hvor lang tid bruker du på 16-20km?

16 km, ca 40-42 minutter alt etter hvilket program jeg kjører og 20 km, ca 52-55 minutter.