Ergonomisk (?)mus

[GoodTimes]

Hva heter en slik mus man mest bruker tommelen til å styre? Jeg har fortstått det slik at det står en slags spake opp, og man holder denne mellom tommel og pekefinger, og bruker dermed andre sener/muskler i arm og skulder for å "muse".

Vil gjerne også høre om folk med skulderplager som har brukt en sånn mus, og om det hjalp!

[keinstein]

Det som hjelper er albuebrett og barmouse.

[Lillemus]

Har du vurdert mousetrapper? Jeg har det på jobben og den er suveren! Skulle gjerne hatt en hjemme, men de er ganske dyre...

http://store.offerdata.fi/WebRoot/Kaupat/Shops/Offerdata/Products/5002/Mousetrapper_0020_2.jpg

Det blåsvarte feltet er et slags "rullebrett" som tilsvarer musehjulet og det opereres med høyre tommel, jeg bruker i alle fall en.

[GoodTimes]

Det som hjelper er albuebrett og barmouse.

Takk, begge! Jeg sjekker det ut.

[Gjest jobber med mennesker med skulderplager:-)]

Hei

Det er en mulighet å prøve den type mus som lillemus anbefaler. Dersom du har skuldersmerter bør du oppsøke lege. Det er godt mulig at du har betennelse eller annet i skulderen din som krever behandling. Rundt omkring i landet er det egne skulderpoliklinikker som er spesialisert på slike plager og som tilbyr behandling.

I forhold til personer som jobber mye med statisk arbeid vil den viktigste tilretteleggingen være variasjon og pauser. Varier sittestilling, bruk hurtigtaster på tastatur fremfor mus, varier arbeidsoppgaver slik at du ikke sitter for lenge ved PC om gangen, ta naturlige pauser som f.eks kopiering etterhvert istedet for alt på en gang, gå over til nabokontoret dersom du skal snakke med han/ hun som sitter der istedet for å telefonere han/ henne, gå og hent kaffe istedet for å få andre til å ta det medtil deg, reis deg opp for å hente permer og utstyr som du trenger fremfor å rulle rundt i rommet etter dette. Ta mange små pauser mens du jobber og slipp armene ned langs siden, kjenn at du slapper av og puster med magen og ikke med brystet.

En annenting er å jobbe kroppsnært. Ikke strekk armene langt fra kroppen, desto lenger du strekker armene desto mer belastning er det for skuldrene. Plasser musen helt inntil tastaturet. Å tape fast ledningen på musen er et tips dersom musen har en tendens til å forflytte seg langt ut til sidene i løpet av dagen. Plasser tasteturet inn på bordet slik at du har god underarmsstøtte. Still inn stolen slik at du sitter høyt nok til å kunne være avslappet i skuldre og at underarmene hviler godt mot bordet.

Dersom det ikke er tilknyttet bedriftshelsetjeneste til arbeidsplassen din kan du ta kontakt med NAV for å søke om arbeidsplassvurdering fra en fysio- eller ergoterapeut.